Los 6 mejores consejos para hacer senderismo con niños

Hoy en día es muy difícil mantener a su familia en el buen camino en lo que a la salud se refiere. Hay tantas opciones cuando se trata de alimentos – ¿es orgánico, es aprobado por el USDA, es no-OGM? Para una familia con presupuesto, esto también puede ser angustioso. Entre Whole Foods y Trader Joe’s, también hay algunas opciones incompletas pero que valen la pena en la tienda de comestibles local. ¡Ni siquiera nos meteremos en el amor de un niño por los dulces y la comida chatarra!

Además, existe la competencia por la atención de los medios y dispositivos. Es más bien una lucha para mantener a los niños sanos. Los padres no pueden hacer mucho más que animarlos verbalmente y posiblemente inscribirlos en las actividades habituales de Fútbol y Artes Marciales.

Esto nos lleva a nuestro tema: ¿qué pueden hacer los padres ocupados para involucrarse más en la salud de sus hijos? ¿Cuáles son algunas de las actividades que se pueden hacer en familia – que mantienen a toda la familia feliz y saludable – que están más allá de los pasatiempos individuales y de la mera palmadita en la espalda – ganando ánimo?

Una de las formas más probadas que la gente ha estado haciendo desde que tenemos uso de razón, es hacer senderismo. Sólo caminando. No tiene que ser una colina; no tiene que ser extenuante, sólo cualquier cosa que pueda aumentar un poco el ritmo cardíaco, preferiblemente en la naturaleza. En nuestra cultura sedentaria actual, es casi anacrónica, un esfuerzo que debe hacerse; algo que nuestros abuelos y bisabuelos dieron por sentado.

Una vez más, no importa si es una simple caminata a lo largo de la pista en su parque local o campo de prácticas, o una caminata de dos días en la cordillera local, vamos a presentarles a seis excursionistas que pueden involucrar a toda la familia! Pero, específicamente, queremos centrarnos en los niños, porque cuando se trata de motivación y el equipo adecuado, es un poco diferente para los niños que para los adultos.

Dejar los dispositivos en casa

Ahora, si realmente lo haces bien, irás de excursión a un lugar que no tiene absolutamente ninguna señal WIFI. Dicho esto, aunque sea un parque local con gente haciendo yoga o trabajando en sus portátiles, no caiga en la tentación de llevar su teléfono “por si acaso”. ¡Déjalo en casa! O, déjalo en el auto. Uno de los principales factores de esta actividad, además de hacer ejercicio, es disfrutar de la naturaleza y su entorno. Trate de notar los pájaros, sus cantos, su singularidad y variedad. Hay árboles y plantas también. Hablen entre ustedes, conozcan a sus hijos, lo que piensan y cómo se sienten sobre cualquier cosa que pueda surgir!

No se preocupe por el tiempo

No haga planes que le quitarán la calidad de su tiempo de excursión. Dé un paseo tranquilo. Esto es una extensión del primer punto. Parte de estar desconectado, es que tienes todo el tiempo del mundo. Podrías literalmente ver crecer la hierba. Para largas caminatas, se puede pasar un día entero explorando. Lo único que debería preocuparte es llegar a tu meta: el final del sendero o la cima de la cima.

Get the Right Gear

 

Parte de la aventura está en estar preparado. Todos hemos oído hablar de los beneficios de las capas hasta el punto de que se ha convertido en algo obvio. Mantenga un lindo y peludo sombrero abrigado (tanto para los padres como para los niños). Vayan con la ropa interior térmica y si es necesario, calcetines adecuados para caminar con botas. Luego hay algunos detalles más finos que deben ser considerados. Por ejemplo, ¿qué tipo de zapatos debe usar su hijo? Existe la discreción de los padres sobre qué tipo de soporte para los pies creen que se necesita. Con el advenimiento de la tecnología de los pies descalzos, hay más cosas a tener en cuenta cuando se trata de optimizar la salud física, incluso mientras se realizan actividades saludables. La línea de mochilas de excursión para niños también es interminable, y el posible tema de un blog totalmente diferente.

El punto es, asegúrese de que su equipo es el equipo correcto para su esfuerzo. Por supuesto, si vas de excursión con niños pequeños, no vas a ir a conquistar el Everest. A veces todo lo que se necesita en términos de equipo es una mochila porta bebé y algunos bocadillos, o algunas botas impermeables y un abrigo impermeable. Use su discreción pero planifique con anticipación! Lo peor es estar atrapado en el desierto sin una linterna cuando oscurece o hambriento de comida cuando estás a kilómetros en el desierto!

Cuándo tomar descansos

Puede parecer que me estoy contradiciendo a mí mismo por no estar preocupado con el tiempo y no tener ninguna meta, pero los descansos frecuentes son una de las claves del éxito. Puede parecer que los niños tienen una cantidad infinita de energía, y créanme que lo hacen cuando se ha consumido un bocadillo azucarado! Pero, es su responsabilidad como padre medir los períodos de descanso y establecer un límite para cuando el agua y los alimentos necesitan ser consumidos. Piense en lo crucial que puede ser la comida y los descansos cuando está de viaje con los niños, y comprenderá lo importante que es mantener los niveles de energía y evitar la irritabilidad o el esfuerzo excesivo. Todo el mundo estará agradecido y contento de no tener accidentes extremos una vez que se llegue a destino si se implementan suficientes descansos y se consumen bocadillos saludables.

El valor del liderazgo

En las etapas iniciales, alguien necesita comenzar la caminata, sostener el mapa y la brújula, explorar el área, y probablemente ir en línea para elegir un lugar para la aventura! Tal vez mamá o papá comiencen la caminata, pero en algún momento es una gran idea dejar que los niños asuman un papel de liderazgo. Puede ser desde el mayor hasta el menor, deje que todos se turnen y se apropien de la dinámica familiar. Tal vez te pierdas por un tiempo, pero eso está bien porque no hay donde estar por un tiempo y estás consiguiendo tiempo de calidad con los que amas.

Esto ayudará a los niños a sentirse mucho más involucrados y les dará la sensación de tener deberes especiales. Deje que lo lleven a donde sea, y anímelos a usar su imaginación. ¿Hay osos de los que estás huyendo? ¿Estás en el ejército y buscando un avión estrellado? ¿O son piratas en busca de tesoros perdidos? Hazlo divertido y entretenido!

Divertirse en el viaje

 

En el pasado, todos teníamos que inventar juegos para mantenernos ocupados. ¡Quizás incluso de quedarse dormido! Bueno, no debería ser diferente en una excursión, como se ha dicho antes. Antes, hablamos sobre la observación de la vida silvestre, puede haber preparación para ello. Invierta en un libro sobre vida silvestre, observación de aves o plantas y búsquelos. Permita que sus hijos identifiquen ciertas criaturas o plantas, sólo asegúrese de que estén a salvo.

El senderismo es todo sobre el viaje. Hay tanto por lo que ser grande y una simple caminata en la naturaleza puede realmente mostrar a sus hijos un aspecto diferente de la vida fuera del ajetreo diario. Esta es una gran oportunidad para vincularse con su familia y enseñarles lecciones valiosas. Sólo asegúrese de tener en cuenta nuestras sugerencias para que sea un viaje divertido y atractivo para todos los miembros de la familia.

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