Ejercicios sencillos para los primeros 3 meses de la vida de su bebé

Cuando usted trae a su nuevo bebé a casa, es tentador pasar mucho tiempo mirando con asombro a la pequeña persona que ha invitado a su casa. A medida que crecen comienzan a desarrollar una conciencia de sí mismos y entonces comienza la verdadera diversión. Ayudar a su bebé a aprender a usar las cuerdas es la mitad de la diversión de ser padre. Nunca es demasiado pronto para empezar a hacer ejercicio y con su ayuda, su bebé puede aprender nuevas cosas sobre su cuerpo y cómo funciona con unos cuantos juegos sencillos.

En los primeros 3 meses de vida de su bebé, comenzará a tomar conciencia de su cuerpo y a aprender a moverlo para interactuar con su entorno. Usted puede ayudarles a practicar estos nuevos movimientos participando en juegos que ejerciten no sólo su cuerpo sino también su mente y les ayuden a establecer conexiones entre sus movimientos y los efectos que estos tienen.

Hay muchos hitos del desarrollo que se alcanzan a los 3 meses de edad, pero no ocurren de la noche a la mañana. Cada éxito ocurre después de mucha experimentación y usted puede ayudar a su hijo en este camino también.

Ejercitar los ojos

Su bebé está desarrollando rápidamente una mayor conciencia del mundo que lo rodea y sus ojos están comenzando a cooperar con tareas como el rastreo. El rastreo es la capacidad de mantener la atención en un objeto en movimiento. Si usted usa su dedo para moverse lentamente hacia adelante y hacia atrás, comenzará a notar que su bebé lo sigue junto con sus ojos.

Al principio puede que quieras empezar con el dedo, moviéndolo lentamente en patrones y luego “aterrizar” en algún lugar como en su vientre o brazo, dándoles la oportunidad de seguirte la pista. Es posible que descubras que después de unos cuantos intentos tu bebé comenzará a predecir dónde aterrizarás y se emocionará cuando tenga razón.

Si quieres cambiarlo, añade algo de sonido. Haga unos cuantos agitadores o sonajeros y sacúdalos donde su bebé pueda ver al principio, luego muévalos a un lado o incluso detrás de ellos y déjelos que busquen el sonido. Puede que descubras que a tu bebé le encanta este juego.

Hora de la barriga

Puede parecer que un recién nacido no hace mucho más que dormir, comer, abrazarse y llorar, pero se están produciendo pequeños cambios en sus cerebros que llevarán a las habilidades físicas que están adquiriendo. Aunque siempre debe acostar a su bebé boca arriba a esta edad para que duerma, también es una buena idea establecer algún tiempo de estómago durante el día para que puedan trabajar en aprender a levantar la cabeza y eventualmente poder empujar hacia arriba con los brazos mientras están boca abajo. El tiempo de la barriga puede ser corto al principio, tal vez sólo 5 o 10 minutos si eso es todo lo que su bebé tolerará, pero a medida que crezca el tiempo de la barriga se extenderá hacia fuera para ellos y se volverá muy divertido.

Para empezar, tal vez quieras acostar a tu bebé boca abajo, boca abajo y luego hablar con ellos y decirles su nombre. Esto puede motivarlos a tratar de levantar la cabeza para mirarte. A medida que su bebé se vuelve muy bueno para mirarlo a usted y levantar su cabeza un poco, puede ser divertido acostarse con ellos en el suelo sobre una manta y poner juguetes delante de ellos para animarlos a que levanten la cabeza un poco más y, finalmente, podrán levantar el pecho del suelo empujando hacia arriba sus brazos.

Diversión práctica

Cuando usted trajo a su bebé a casa tenían un reflejo llamado reflejo de agarre Palmar. Los bebés nacen con este reflejo e incluso se ha visto en el ultrasonido mientras los bebés todavía están en el útero. Les hace agarrar cualquier cosa que toque su palma de la mano, por eso un recién nacido agarrará su dedo si usted lo pone en su mano. A medida que su bebé crezca, pasará de agarrar reflexivamente las cosas que tocan sus manos a agarrarlas con propósito. Durante los primeros tres meses, usted puede ayudar a su bebé a establecer esta habilidad ayudándole a aprender a comprender las cosas cuando lo desee.

Con su bebé en la espalda, coloque un juguete cerca de su mano y deje que lo agarre. Cuando lo dejen caer, cambien de manos y vuelvan a intentarlo. Dejar que su bebé agarre diferentes formas y texturas de juguetes no sólo fortalecerá su agarre, sino que la diversión sensorial de las diferentes texturas también les ayudará a hacer más conexiones con el mundo que les rodea.

Déle a su bebé un poco de práctica de bateo colgando juguetes blandos sobre ellos mientras están boca arriba y dejándolos batear y golpearlos. Para mayor diversión, asegúrese de que los juguetes sean de diferentes colores y texturas, para darle al bebé algunas experiencias interesantes.

Todo sobre los pies

Los bebés a menudo mueven los pies cuando están excitados en esta etapa de la vida. Sabes, si le haces cosquillas a tu bebé, sus piececitos se vuelven locos de emoción. Definitivamente es un lindo bono además de esas primeras risitas de bebé. Los bebés se están volviendo más conscientes de sus cuerpos en los primeros tres meses y eso incluye sus pies. Para ayudar a su bebé a sacar el máximo provecho de sus nuevos amigos de los pies, juegue un poco con ellos.

Ponga a su bebé boca arriba y haga algunos ejercicios con él, como montar en bicicleta sus piernas o darle una mano estable para empujar sus pies. Siéntete libre de añadir un poco de emoción poniéndote calcetines con campanas para que puedan oír un pequeño tintineo cuando se pongan cachondos. Recuerde eliminar cualquier peligro de asfixia del alcance de su bebé, incluyendo campanas pequeñas cuando no esté interactuando activamente con ellos.

Recuerde que siempre es mejor tomarse un descanso de 10 minutos para jugar todos los días que tratar de hacer una sesión más larga de forma irregular. No es necesario que hagas todos los juegos cada vez, sólo tienes que cambiarlo. Tómese su tiempo para jugar con su bebé y anote sus reacciones y lleve un diario de su progreso. Si usted siente que su bebé no está progresando, hable con su pediatra acerca de sus preocupaciones.

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