Primeros alimentos para bebés recomendados por pediatras

Es muy importante elegir los alimentos correctos para su bebé durante el primer año de vida. Los bebés crecerán más durante el primer año de vida que en cualquier otro momento de su vida. Es muy importante alimentar a su bebé con una variedad de alimentos buenos y saludables en el momento adecuado. Es importante comenzar buenos hábitos alimenticios a una edad temprana para asegurar hábitos alimenticios saludables por el resto de su vida.

Primer año

No use alimentos sólidos antes de los 4 meses de edad:

  • La leche materna proporciona todos los nutrientes que su bebé necesita
  • Su bebé no está físicamente listo para comer alimentos sólidos y de una cuchara
  • Los alimentos sólidos en este período pueden conducir a la obesidad

Su hijo creará todas sus células grasas durante la infancia. Si usted decide incluir el hecho de los alimentos sólidos demasiado pronto en su dieta, aquí es donde el comer en exceso y la obesidad puede entrar en escena. Esto lo llevará a la edad adulta y no importa cuán duro vea a la gente tratando de perder grasa en ciertas áreas, esos bolsillos están ahí para toda la vida. Recientemente se realizó un estudio sobre cómo y por qué la gente se construye de manera tan diferente. Todo esto ha sido predeterminado de lo que un padre alimenta a su hijo desde el nacimiento. Algunas culturas transmiten estas prácticas de alimentación durante generaciones y es por eso que algunas personas tienen que trabajar más duro que otras para perder peso en las áreas que no se mueven.

“La Academia Americana de Pediatría recomienda que todos los niños tomen la cantidad correcta de vitamina D usando suplementos, fórmula o leche de vaca para prevenir la deficiencia. La ingesta mínima recomendada debe ser de cuatrocientas unidades al día desde el nacimiento del bebé. Su pediatra también puede darle un suplemento si usted siente que su hijo no está recibiendo suficiente vitamina D. El sol es una buena fuente de vitamina D y en áreas donde hay escasez de luz solar en el invierno, es importante asegurarse de que su hijo esté recibiendo suficiente vitamina D en su dieta diaria para prevenir ciertas enfermedades.

Consejos adicionales:

Cuando decida comenzar a darle a su hijo alimentos sólidos, asegúrese de que sólo introduce alimentos nuevos uno a la vez. No mezcle diferentes tipos de alimentos. Haga una pausa de unos días antes de añadir otro alimento nuevo. Esta es una buena manera de ver qué alimentos le gustan a su bebé y también si su bebé tiene alguna alergia a un nuevo alimento.

La manera correcta de empezar es con el uso de cucharas pequeñas, y como tratar de aumentar la dosis todos los días hasta que llegue a una cuchara grande.

Elija un cereal seco para bebés, el arroz es preferiblemente sugerido por todos los pediatras. Lea las instrucciones y después de que su bebé haya tolerado el arroz durante unos días, introduzca las frutas y verduras de la misma manera, pero sólo una a la vez.

No use azúcar y sal si decide hacer comida casera para bebés y no use comida enlatada. Los alimentos enlatados generalmente contienen sodio y azúcar que no son una buena opción para el bebé. Cuando use frutas y verduras, recuerde lavarlas y pelarlas y siempre busque semillas. Tenga especial cuidado con los alimentos que crecen cerca del suelo debido a las esporas que podrían causar intoxicación alimentaria.

Use cereales infantiles hasta que su hijo tenga alrededor de un año de edad y no agregue leche de vaca a la dieta hasta que su bebé tenga un año de edad. La leche de vaca no tiene los nutrientes necesarios que su bebé necesita durante su primer año de vida.

La AAP recomienda que no se permita el consumo de jugos de frutas hasta que tengan más de 6 meses de edad. Use sólo jugo 100% natural sin azúcar agregada y no exceda de 4 a 6 onzas al día con bebés mayores.

Siempre use una cuchara porque así es como su bebé aprende a comer y a usar su lengua para tragar la comida. Si usted ve que su bebé está teniendo problemas para tragar con una cuchara, tal vez su bebé no esté listo todavía. Siempre puedes intentarlo de nuevo en una semana. Nunca use un alimentador para bebés para alimentos sólidos porque sólo se debe agregar fórmula y agua al biberón. La miel tampoco se recomienda durante el primer año de vida del bebé porque puede causar intoxicación alimentaria.

Nunca sostenga una botella porque se sabe que esto causa un aumento en las infecciones de los oídos. Cuando el bebé recibe los dientes, los biberones pueden causar caries dental antes debido a que el azúcar se asienta en sus dientes. Existe el peligro de asfixia, así que no importa lo que suceda, nunca sostenga el biberón de su bebé.

Trate de hacer que su bebé deje de usar el biberón para cuando cumpla un año. Si hay un poco de frustración con que su hijo entregue el biberón, no lo empuje, tarde o temprano se darán cuenta.  

Trate de dejar que su bebé coma toda la comida que quiera a la hora de comer. Forzar a los niños a comer y quitarles las comidas cuando tienen hambre no es justo para su hijo. Puede que no tengan hambre en ese momento y no se sabe si están creciendo de nuevo, porque eventualmente, empezarán a comer como un caballo de nuevo para alcanzar su estatura.

Guarde alimentos como nueces, caramelos duros, palomitas de maíz, verduras crudas, uvas y mantequilla de maní hasta que su hijo cumpla tres años. Observe siempre a su hijo comer e insista en que no se levante mientras come y bebe. Esto ahorra una posible situación de asfixia que podría ser bastante peligrosa.

Los bebés sanos generalmente no necesitan mucha agua, excepto en climas extremadamente calurosos. Los bebés obtienen su suministro de agua introduciendo alimentos sólidos. La intoxicación por agua puede ocurrir con los recién nacidos y los bebés, así que tenga cuidado con la cantidad de agua que usa.

No introduzca los tipos de alimentos que sólo le gustan a su bebé. Trate de presentarles diferentes tipos de alimentos para que puedan desarrollar buenos hábitos alimenticios a medida que crecen.

La mayoría de los pediatras no aconsejan vigilar las grasas y el colesterol en niños muy pequeños. El médico le hará saber si usted debe comenzar a vigilar este tipo de problemas. Los niños necesitan muchas más calorías que nosotros, incluyendo grasas y colesterol para un desarrollo saludable.

Vivimos en un mundo muy ocupado y los padres pueden usar diferentes enfoques para fomentar hábitos alimenticios saludables. No dicte las comidas, pero ayude a guiar a su familia hacia hábitos alimenticios saludables. Anime a sus hijos a comer lentamente y a masticar toda la comida. Esto también se aplica a los adultos porque masticar despacio y comer despacio mantiene a todos llenos durante períodos de tiempo más largos. Coman juntos tan a menudo como puedan y planifiquen las comidas juntos también. Haga que toda la familia participe, incluyendo ir a la tienda de comestibles, comprar alimentos y preparar comidas juntos. Este puede ser su tiempo especial juntos como familia para construir buenos recuerdos.

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