11 semanas de embarazo: Síntomas y Qué Esperar

Su feto en crecimiento a las 11 semanas

El bebé ahora pesa 0.25 onzas y mide alrededor de 1.6″ lo cual sería tan alto como una minifigura de Lego.

  • Poco ella o él, está creciendo ocupadamente folículos pilosos y lechos de uñas y las manos y los pies ahora tendrán los dedos de las manos y los pies definidos en lugar de ser palmeados.
  • Su feto está doblando la esquina aquí, casi fuera del primer trimestre. Felicidades!
Superalimentos para la semana 11

Higos

Una antigua fuente de nutrición y sabor – ¡Higos! Un símbolo de paz y prosperidad son los higos, aparentemente una de las primeras plantas cultivadas por las sociedades agrícolas, estas gemas de frutas moradas tienen un perfil mineral similar al de la leche materna humana.

Lógicamente, estos serán un alimento nutritivo y útil desde el embarazo hasta la lactancia. Los higos también son más altos en fibra soluble e insoluble que cualquier fruta común, lo que puede ser muy útil para el estreñimiento que a menudo acompaña al embarazo. Una alta cantidad de magnesio también es útil para este problema. También contienen una enzima proteolítica que ayuda a la digestión, reduce la inflamación y mejora el sistema inmunológico.

Minerales en las higueras

Los higos contienen más minerales que cualquier otra fruta o verdura en la mayoría de los jardines comunes. Con el aumento del volumen sanguíneo del embarazo viene el riesgo de anemia, ya que la construcción del bebé aprovecha las reservas de hierro de la madre para producir más glóbulos rojos para el embrión. El alto contenido de hierro en los higos los convierte en un complemento ideal para su dieta. Los higos también son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener una buena presión arterial y puede ayudar a evitar la preeclampsia debido a la hipertensión.

Vitamina K : ayuda a asegurar una coagulación adecuada de la sangre y es exactamente la vitamina correcta para trabajar con estos minerales para beneficiar el crecimiento óseo. Los higos son extremadamente ricos en calcio, tan necesarios para construir los nuevos huesos y dientes del bebé y para dar fuerza al esqueleto de la madre. Una abundante cantidad de vitamina B6 en los higos puede ayudar a reducir las náuseas matutinas y los cambios de humor. Con un alto contenido de zinc, no es de extrañar que los higos tengan propiedades antibacterianas y antifúngicas.

Zinc : también parece estimular el sistema inmunológico. Durante miles de años los higos se han utilizado para tratar enfermedades respiratorias, digestivas, endocrinas y reproductivas. Históricamente, los higos se han utilizado para tratar enfermedades como la anemia, el cáncer, las enfermedades de la piel, las infecciones urinarias de la lepra, la parálisis y docenas más.

Consejos de cómo prepararse :

No importa cómo se coman, los higos son un dulce saludable, pero todos los valores vitamínicos y minerales se incrementan sorprendentemente cuando los higos se secan correctamente. Algunos valores más del doble, por lo que los higos secos parecen ser una fuente mucho mejor de antioxidantes que los frescos. También son más fáciles de almacenar ya que los higos frescos son altamente perecederos y comienzan a desaparecer antes de que termine la semana. Los higos secos se pueden guardar en un bolso o mochila para una rápida y fácil merienda. Hay suficiente calcio en 8 higos secos para proporcionar un cuarto de la necesidad diaria recomendada o unos 1.000 mg.

Al igual que la sandía y las uvas, los higos son una fruta alcalina que ayuda a alcalinizar el cuerpo, que es el estado más saludable en comparación con un ambiente ácido. Esto ayuda a disminuir los antojos de alimentos por alternativas menos saludables. Los ácidos grasos Omega 3 contenidos en la fruta son necesarios para el desarrollo fetal, pero lo que es aún más impresionante es que pueden prevenir la labor pretérmino y el parto prematuro.

Qué más es bueno de los higos

Los higos también contienen una sustancia química llamada psoralenos que se puede utilizar para tratar la pigmentación de la piel. Esto puede ser útil si ingerir higos puede prevenir el melasma, la decoloración conocida como la “máscara del embarazo”. Los higos se han utilizado para tratar el acné que puede ser un problema para usted en este momento debido a las alteraciones hormonales. Los higos también pueden ayudar a reducir las pecas, así que si esos pequeños besos de hadas en tu cara te han estado molestando desde siempre, este puede ser un buen momento para probar un removedor de pecas natural.

Las hojas de higuera se pueden convertir en tés y extractos que también han demostrado ser una fuente útil de antioxidantes, reduciendo el colesterol y actuando también como un antiinflamatorio. Se utilizan para tratar ciertos tipos de cáncer de piel e incluso se utilizan en cremas para la piel. las personas que utilizan cremas hechas de extractos de hojas de higuera y frutas mostraron una mejora en la longitud y profundidad de las arrugas. Las propiedades antioxidantes y las actividades anticolagenasas de los higos son aparentemente responsables. Esta pequeña fruta proporciona un número increíble de beneficios para la salud. Lo mejor es que son una delicia sabrosa con una dulzura natural.

PUDÍN DE ARROZ AL LIMÓN CON HIGOS Y SABA

Rinde 10 porciones

  • 1 c. arroz crudo de grano largo
  • 1 cucharada de azúcar en polvo
  • 7 c de leche
  • 3/4 taza de azúcar
  • 1 cucharada de cáscara de limón
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 semilla de vainilla
  • 1 pt. de higos frescos (cortados en cuartos)

Ponga a hervir 4 tazas de agua en una cacerola grande, agregue el arroz y el azúcar en polvo y cocine por 5 minutos. Retire del fuego y escurra. En una cacerola, mezcle la leche con el arroz y añada el azúcar, la ralladura de limón, la sal y la vainilla. Hervir a fuego medio-alto y luego reducir a bajo. Cocine a fuego lento, revolviendo de vez en cuando hasta que piense (45 min.). Retire el grano de vainilla. Ponga el pudín en un recipiente de vidrio para que se enfríe durante 1 hora. Tape y deje enfriar durante 8 horas. Servir con higos y una pizca de saba (edulcorante de zumo de uva).

Consejo superior para la undécima semana
Este es un buen momento para hacerse un ultrasonido si aún no lo ha hecho. Beba mucha agua y obtendrá una imagen más clara del bebé flotando libremente en el útero.
Grandes esfuerzos de su co-creador

Investigue con anticipación sobre las clases de preparación para el parto para que pueda tener una discusión informada sobre el tema con su pareja. Una advertencia, algunos hombres comienzan a sentir los síntomas del embarazo por sí mismos. Ciertamente podrían sentirse reales, pero intentan no olvidar quién va a dar a luz realmente a un niño.

Mensaje inspirador de la semana

“Una madre no se embaraza para dar empleo a personal médico. Dar a luz es una aventura extática y jubilosa que no está al alcance de los hombres. Es la experiencia creativa de una mujer que corona su vida.”

-John Stevenson

Este arte de permitir
  • Esta semana podría ser el primero de muchos días agotadores. Permítase ir con él y tomarse un tiempo ahora mismo para disfrutar de un libro con el que ha querido acurrucarse.
  • Si eso te hace sentir culpable, recuerda que después del nacimiento del bebé habrá muchas interrupciones que lo harán difícil.
  • Ahora es el momento de darse el gusto. Los nuevos dolores y molestias en la espalda y las piernas darán paso a una renovada fuerza y energía, así que relájese y descubra lo cómodo que es sentarse en esos coloridos cojines de sofá que encontró.
Síntomas del embarazo de la undécima semana

Ahora mismo, las hormonas del embarazo se están saliendo de control. Las náuseas matutinas pueden estar llegando a su punto máximo y usted está teniendo sentimientos muy fuertes acerca de casi todo, pero no tiene idea de por qué. Peor aún, no tienes la energía para hacer nada al respecto. Pero también hay buenas noticias…. ¡estás casi al final del primer trimestre y el segundo debería ser mucho más divertido!

Pechos más grandes : Obtenga un nuevo sostén con tirantes anchos y cómodos y mucho estiramiento. Lo creas o no, tus pechos crecerán aún más grandes que esto. Los sostenes de enfermería se fabrican con tallas de busto cambiantes, por lo que le recomendamos que los pruebe ahora.

F atigue : Tan cansado que no quiere moverse. Está bien, es sólo que el bebé necesita mucha energía para sí mismo en este momento. En sólo unas semanas compartirás una subida de tensión con el bebé y volverás a ponerte en marcha. Concéntrese en encontrar los nutrientes que necesita y cuide de su propio cuerpo.

Calambres musculares : Usualmente las piernas porque están haciendo la mayor parte del trabajo, pero otros músculos también pueden estar retorciéndose. El bebé está pasando por nuestras reservas de magnesio El estiramiento y las caminatas cortas pueden ser útiles y el aire fresco puede darte un poco de zip si te falta la cafeína.

Gas : Sólo una cosa más desagradable que olvidarás muy pronto. La fibra puede aliviar a algunos, pero otros descubren que sólo empeora las cosas. Tendrás que experimentar un poco para ver lo que puedes tolerar y lo que está fuera del menú. Una buena regla empírica sería evitar los alimentos fritos, los frijoles y las verduras crucíferas y cualquier cosa que pueda empeorar la situación. El té de menta a veces puede ayudar.

Náusea : Si eres lo suficientemente desafortunado como para encontrar que tu estómago se revuelve, este no es un buen momento para ti, pero es algo temporal. Te sentirás mucho más tú mismo con el paso del tiempo. Tenga a mano las galletas saladas.

Secreción vaginal : Puede haber un aumento en la secreción ahora y es normal que esto dure durante todo el embarazo.

Cambios de humor : Aparte de los cambios físicos, las hormonas que hacen que los bebés sean una posibilidad también pueden causar un viaje en una montaña rusa emocional. Las técnicas de respiración pueden ayudarle a comprar un minuto antes de que se enfurezca y elevar su estado de ánimo cuando está desesperado. El éxtasis que sentiste al mediodía puede desaparecer antes de la cena y te encuentras llorando por los comerciales de televisión.

Tu cuerpo cambiará y es necesario

Usted puede descubrir repentinamente una línea oscura en la mitad de su estómago. Esta es la Linea Nigra , una indicación inofensiva de los cambios hormonales que se están produciendo. Probablemente estará allí hasta después de que usted haya terminado de amamantar y las hormonas regresen a sus niveles normales.

Nuestro Remedio Recomendado para la Semana

El té de jengibre y los masticables pueden calmar las náuseas y sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar los dolores y molestias que usted está comenzando a experimentar. A menos que tenga acidez estomacal, podría disfrutar de la combinación de jengibre y limón.

El olor de los limones por sí solo puede ayudar a evitar las náuseas matutinas, por lo que es bueno tenerlos a mano de todas formas. También es útil en productos de limpieza naturales. Si su estómago no se opone, puede intentar añadir vinagre de sidra de manzana al jengibre y al limón.

Nuestro mejor consejo para calmar el malestar

Enrollar una pelota de tenis debajo del arco puede aliviar los músculos doloridos de la pantorrilla y dar a los tobillos un buen estiramiento. Si usted aplica un poco de presión mientras hace rodar la pelota con el pie, le recompensará con una especie de auto-masaje. Tenga cuidado de no poner todo su peso sobre ella y resbale.

Creación de memorias para su futuro

Si aún no tienes una colección de fotos familiares históricas, pregúntales a tus padres y familiares si tienen alguna escondida y mira si puedes conseguir copias. Si estos son escasos, puede revisar los árboles genealógicos y los sitios del patrimonio en línea y ver si hay más allí.

Una representación visual de su linaje y el de su pareja podría hacer un collage interesante alrededor de las primeras fotos del bebé. Los expertos dicen que un recién nacido se parece más que nadie a su padre o madre varón, el seguro de la naturaleza de que el bebé será reconocible por un padre. Habrá muchos rasgos en las generaciones pasadas que usted podrá ver en su hijo.

Preparación para la maternidad
  • Es hora de pensar en cómo y a quién le gustaría anunciar su embarazo. ¿Lo harás en persona o empezarás con el círculo íntimo y dejarás que ellos difundan la noticia? Podrías enviar tarjetas o tener un anuncio web inteligente diseñado para tus amigos de Facebook.
  • Si usted tiene una rodilla débil o un viejo problema en el hombro debido a deportes juveniles o un accidente, ahora es un buen momento para visitar a un terapeuta de masaje, quiropráctico o acupunturista. Puede ser un irritante menor en este momento, pero usted quiere evitar futuros dolores o incluso lesiones.
  • Esto le ayudará a preparar su cuerpo para llevar un amoroso brazo lleno de bebé y la siempre presente bolsa para pañales. Hay terapias y ejercicios que pueden fortalecer su cuerpo antes de que usted realmente lo ponga a prueba. El levantamiento de bebés debe fortalecer los músculos, no estresarlos.
  • Hazte la pedicura y pinta las uñas de los pies por diversión. Pronto se esconderán más allá de la protuberancia y querrás recordar sus rostros felices.

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