14 semanas de embarazo: Síntomas y Qué Esperar

Su feto en crecimiento a las 14 semanas

Su bebé es aproximadamente del tamaño de un My Little Pony, pesa 1.52 onzas y mide alrededor de 3.4″ de alto.

  • ¡Estás en tu segundo trimestre! Felicitaciones, lo ha logrado y su probabilidad de aborto espontáneo se ha reducido significativamente. Esta semana le está pasando mucho crecimiento a su bebé. Nuevos sistemas, músculos, órganos y nervios están en movimiento para su desarrollo.
  • Su bebé ha comenzado a tragar pequeños sorbos, ahora tiene reflejos de succión en el trabajo y algo de desarrollo digestivo. Algunos atributos físicos son ahora más reconocibles. Su cuello es más distinto y sus brazos son ahora proporcionales al resto de su cuerpo. También es posible que hayan comenzado a crecer vello. Usted probablemente ha llegado a notar un movimiento constante dentro de usted, pero entienda esto, su bebé es capaz de pararse derecho en su vientre.
  • Usted aprendió en la semana 10 que el corazón de su bebé ahora está latiendo. Para la semana 14 ya es posible escuchar los latidos del corazón de su bebé. Esto se hace con una herramienta llamada monitor de frecuencia cardíaca Doppler. En términos más simples, una máquina de mano que puede medir el ritmo del corazón de su bebé.
Superalimentos para la semana 14

La súper comida de esta semana es col rizada! La col rizada es una verdura de hoja verde versátil, increíblemente baja en calorías e increíblemente alta en valor nutricional. Tiene un alto contenido de calcio, vitaminas K y C, y fibra. Tiene beneficios desintoxicantes y ofrece apoyo para el desarrollo inmunológico y saludable de los huesos. Desde simplemente mezclar un poco en su batido hasta ensaladas y salteados, hay muchas maneras de incorporar la col rizada en las comidas y en los paquetes de bocadillos. Vea abajo para sugerencias de recetas.

Una de mis formas favoritas de comer col rizada es crujiente, como las papas fritas. Es una receta fácil que requiere poco esfuerzo o ingredientes.

  • Simplemente corte la col rizada, asegurándose de cortar los tallos. Rocíe con aceite de oliva y espolvoree con sal. Hornee a 350 grados durante 5-11 minutos, dependiendo de sus preferencias personales de crujido.

Col rizada Tabbouleh Ensalada

  • ⅔ cup fine bulgur
  • 3 cucharadas de jugo de limón para aderezar
  • 1 chalota finamente picada
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 ¼ cucharaditas de sal marina
  • ½ taza de EVOO (aceite de oliva virgen extra)
  • 1 manojo de col rizada, sin tallos, debe tener unas 5 tazas
  • 2 tomates maduros grandes cortados en cubos o aproximadamente 2 tazas de tomates cherry
  • ½ taza hojas de menta cortadas
  • ½ taza de rábano picado
  • Una pizca de pimienta negra, al gusto

Simplemente corte la col rizada, asegurándose de cortar los tallos. Rocíe con aceite de oliva y espolvoree con sal. Hornee a 350 grados durante 5-11 minutos, dependiendo de sus preferencias personales de crujido.

Receta de sopa de col rizada vegetariana

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla, picada
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 manojo de col rizada, sin tallos y con las hojas picadas
  • 8 tazas de agua
  • 6 cubos de caldo vegetal
  • 1 lata (15 onzas) de tomates picados
  • 6 papas blancas, peladas y cortadas en cubos
  • 2 latas (15 onzas) de frijoles canelini (escurridos si lo desea)
  • 1 cucharada de condimento italiano
  • 2 cucharadas de perejil seco
  • Un chorrito de sal y pimienta, puede agregar más tarde para que se adapte a su paladar.

Caliente el aceite de oliva en una olla sopera grande; cocine la cebolla y el ajo juntos hasta que estén suaves. Agregue la col rizada y cocine hasta que se marchite, esto debería tomar de dos a tres minutos. Agregue el agua y el caldo de verduras para hacer un caldo sabroso. El último paso es añadir las verduras y los condimentos restantes. Finalmente, cocine la sopa a fuego medio durante 25 minutos, o hasta que las papas estén bien cocidas. Sal y pimienta al gusto.

Consejo superior para la Semana Catorce

Usted puede notar un aumento de energía a medida que sus hormonas comienzan a nivelarse esta semana. Una buena manera de aprovechar esta nueva energía encontrada es encontrar un régimen de ejercicio de leve a moderado. Caminar a paso ligero es una gran actividad que requiere un esfuerzo mínimo y usted puede establecer su propio ritmo y distancia en función de las necesidades de su cuerpo.

Hacerlo puede ayudar a aliviar los calambres y las molestias. También puede ayudarle a dormir mejor, a sentirse más feliz y a desarrollar una resistencia que puede ser beneficiosa para el parto. Se recomienda hacer unos 150 minutos de ejercicio a la semana.

Mensaje inspirador de la semana de Already Moms

“Si tuviera que vivir mi vida de nuevo, en vez de desear nueve meses de embarazo, habría apreciado cada momento y me habría dado cuenta de que el asombro que crecía dentro de mí era la única oportunidad en la vida para ayudar a Dios en un milagro.”
-Erma Bombeck

Grandes esfuerzos de su co-creador

Papá, recuerda que este momento no es exactamente para ti. Asegúrese de hacer que su pareja se sienta importante y cómoda para el viaje que está haciendo para traer al mundo a su bebé nonato. Considere sus miedos y dudas, así como su cuerpo cambiante con todos sus dolores y molestias.

Mamás, durante este tiempo papá puede sentirse excluido o no involucrado en este proceso. Si bien es cierto que no están físicamente afectados por los fenómenos que ocurren dentro de ti, son parte de tu creciente familia. Merecen sentirse involucrados e incluidos en la toma de decisiones. Siéntete libre de educarlo, expresarle cómo te sientes. Tener una línea abierta de comunicación puede acercarte más y algún día puede ser un buen ejemplo para tu bebé de lo que significa tener una relación y una relación saludable y funcional.

Este arte de permitir

Su cuerpo está cambiando y también su vida, con esto vendrá la necesidad de hacer algunos ajustes a su rutina, así como a sus hábitos alimenticios y de sueño. Una acción menos obvia que a menudo pasamos por alto es la desaceleración. Hacer movimientos bruscos puede causar dolores desagradables y agudos.

Es importante recordar que hay que moverse lentamente y mantener la calma. No hay necesidad de apresurarse en caso de pánico. Has hecho todo lo que has podido para educarte. Usted se ha esforzado por ser más saludable y desinteresada en un esfuerzo por darle lo mejor a su bebé, desde el principio. Siguiendo el ejemplo, tomar las cosas con calma y tranquilidad es completamente aceptable a pesar de su urgencia de ser rápido y eficiente.

Hay algunos alimentos que debe evitar si aún no los ha eliminado. La leche no pasteurizada y los productos lácteos contienen grandes cantidades de cultivos activos. Mientras que en circunstancias normales estos pueden ser beneficiosos para la digestión y el apoyo inmunológico, durante el embarazo pueden causar graves defectos de nacimiento y enfermedades a su feto.

También asegúrese de evitar los alimentos con alto contenido de vitamina A, ya que se aplica la misma regla. Manténgase alejado de otros productos de queso como el queso madurado con moho o el queso de vena azul, algunos ejemplos incluyen el brie y el gorgonzola. Durante días nos apresuramos para encontrar tiempo para comer comidas y bocadillos saludables y bien balanceados, recuerde que está bien comer comidas preparadas siempre y cuando estén bien cocidas para evitar el riesgo de enfermedad o contaminación.

Síntomas del embarazo en la semana 14

Esta semana ha traído varios cambios tanto para ti como para el bebé. Uno de los cambios más predominantes que usted puede haber notado gira en torno a sus síntomas. Hay grandes noticias para ti esperando a la vuelta de la esquina. Por ejemplo, las náuseas matutinas pueden haber disminuido un poco. Es posible que tenga un aumento del apetito, lo que puede ser ideal para ayudarle a sentirse como una persona de nuevo, y darle a su cuerpo el sustento que necesita para reconstruirse después de acomodar a su feto en crecimiento.

Dolores de estómago : Usted puede notar dolores de estómago más intensos, esto se debe a que su útero está en movimiento para preparar a su cuerpo para un mayor crecimiento y eventualmente el parto.

Posición pélvica : Su útero ha pasado de la región pélvica a la región abdominal inferior.

Aumento del tamaño de los senos : Sus senos serán más grandes y pueden experimentar cierta sensibilidad. Esta es la manera en que su cuerpo se prepara para darle a su bebé todo lo que necesitará durante los primeros meses.

Control de la vejiga : También puede experimentar una mayor sensación de control de la vejiga. La ubicación de su bebé ha cambiado un poco, aliviando la presión de su vejiga e intestinos.

Aumento del Descarga Vaginal : Usted puede notar un aumento en la descarga, esta es la forma en que su cuerpo se limpia a sí mismo y se libera de toxinas y hormonas adicionales producidas durante estos cambios.

Piel tensa o con comezón : A medida que su bebé crece rápidamente, la piel se está estirando y moldeando a una nueva forma. Usted puede experimentar comezón, picazón o tirantez. Mantener una crema hidratante para la piel segura y natural para aplicarla abundantemente puede ser una herramienta muy útil para mantener la belleza, la salud y la comodidad de su piel.

Alivio y aumento de energía : Uno de los síntomas más agradables que puede encontrar es un poco de alivio de la ansiedad. Ahora que usted sabe que ha llegado al segundo trimestre, puede sentirse más segura del desarrollo de su bebé y de la capacidad de su cuerpo para albergar a su bebé en crecimiento. Esto puede ayudarle a sentirse más positivo e incluso entusiasmado con los cambios en su vida y en su cuerpo.

Tu cuerpo cambiará y es necesario

Usted notará que esta semana, con su impulso extra de energía, viene el fuerte deseo de comer constantemente bocadillos. Usted puede notar que el deseo de comer es mucho más frecuente que en las semanas anteriores, y puede justificarse comiendo por dos. Sin embargo, esto no es necesario.

Es importante recordar que durante esta etapa usted sólo necesita agregar aproximadamente 200 calorías a su dieta diaria para mantener su salud y la de su bebé. También es importante recordar que el aumento de peso es normal y que ahora no es el momento de hacer dieta.

Su bebé ha crecido lo suficiente como para que su cuerpo esté bien consciente del ser que usted está creando. Su útero se está estirando rápidamente para acomodar al bebé y esto está causando bastante más tensión y espasmos en su grupo de músculos abdominales.

Lo más probable es que note dolores mucho más agudos en su estómago, con dolor probablemente ocurriendo en cada lado. Esto es bastante normal y no debería ser motivo de alarma. Sin embargo, si nota calambres insoportables, frecuentes o de larga duración, consulte a su médico o partera, ya que esto puede significar que puede haber problemas más graves que pueden ocurrir.

Nuestro Remedio Recomendado para la Semana 14

Ahora que usted está seguro en su segundo trimestre, las hierbas son mucho más seguras de usar. Todavía hay algunos, como la salvia o el romero, que deben evitarse. Para ayudar a ayudar en la digestión y la comodidad hay varios tés y hierbas disponibles para el consumo seguro para usar en esta etapa del embarazo. Es importante tener en cuenta que, aunque estas y otras hierbas son seguras, deben tomarse con moderación.

Jengibre : es una raíz que se utiliza a menudo para ayudar con el reflujo ácido y la digestión. Tiene efectos calmantes que son excelentes para ayudar a aliviar las náuseas matutinas.

Hay varias maneras de ingerir esta hierba, desde cápsulas y tés hasta dulces. Beber o tragar en este punto puede parecer como si sólo causara más trastornos para su estómago. Una gran alternativa a considerar es el dulce de jengibre. Mientras usted se siente enfermo, chupar algo puede en realidad reducir las náuseas y la absorción de azúcar desplaza el enfoque de su cerebro en las sensaciones de náuseas. Mientras tanto, todo esto está sucediendo, el jengibre está trabajando en su magia calmante.

Echinacea : es una flor que tiene propiedades bien conocidas para el apoyo inmunológico y para ayudar en la digestión. Es importante mantenerse al día con los aumentos de inmunidad, ya que su cuerpo y su bebé son más susceptibles a los virus comunes del resfriado y la gripe. Aunque no hay una opción de dulces, la equinácea está disponible en forma de cápsula y té.

Eucalipto : En pequeñas dosis, esta planta terapéutica no sólo huele muy bien sino que puede ofrecer algunos beneficios calmantes y curativos para su cuerpo, mente y alma. Esto viene en forma de aceite solamente y no debe ser ingerido. Tiene propiedades clarificantes que pueden despejar sus senos paranasales permitiéndole respirar más profundamente, dándole al bebé un mayor suministro de oxígeno.

Lavanda y manzanilla : Estas flores son excelentes para efectos calmantes, un mejor sueño y una presión arterial más baja. Tenga en cuenta que un consumo excesivo puede causar efectos adversos como reflujo ácido e indigestión, así como la lentitud de una frecuencia cardíaca reducida. Huelen muy bien y están disponibles para hacer té o como aceites para aromaterapia.

Nuestro mejor consejo para calmar el malestar

Dormir cómodamente en esta etapa es cada vez más difícil. Es importante recordar que su posición durante su ciclo de sueño puede tener un impacto significativo en el bienestar y desarrollo de su bebé. Dormir boca abajo ya no es posible ya que la protuberancia ha crecido significativamente esta semana. Recurres a tu espalda y a tu lado.

Tenga en cuenta que dormir boca arriba puede causar el nacimiento de mortinatos, por lo que se recomienda que duerma de lado. Puedes cambiar de lado para darte más comodidad. Además, hay almohadas para el cuerpo y para el embarazo que tienen forma de abrazar y sostener su cuerpo. Esto puede aliviar un poco la presión y la tensión que se ejerce sobre sus músculos y órganos, lo que le garantiza un sueño más relajado y confortable durante la noche.

Para el alivio de la comodidad durante el día, considere tomar un baño caliente. Si no está en casa o no puede hacerlo. Trate de mantener una almohadilla térmica en su escritorio en la posición más baja para prevenir lesiones y proporcionarle algún alivio del dolor.

Creación de memorias para su futuro
  • El embarazo es un momento emocionante que produce tanta alegría y malestar. Mantener la vista en el premio puede ser su mayor motivación para mantener su gracia y su ingenio a su alrededor.
  • Haga que este tiempo sea lo más divertido y placentero posible tanto para usted como para su pareja. Es posible que desee documentar este viaje para que su pequeño lo tenga.
  • Él o ella siempre puede saber cuán grandemente anticipados estaban realmente. Una manera perfecta de hacerlo esta semana y las siguientes es tomar fotografías.
  • Documente el rápido crecimiento de su estómago para que su hijo pueda reflexionar visualmente sobre el viaje en el que se embarcó, su primera aventura juntos.
Preparación para la maternidad

Usted ha anticipado la llegada de su bebé desde hace unos meses y ya ha hecho mucha preparación para su nueva llegada. Todavía hay un período de espera, aunque su fecha de parto se está acercando rápidamente. Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de que estará lista cuando nazca su bebé? Es cierto que nunca te sentirás completamente preparado.

  • Usted estará preocupada por el bienestar de su bebé y por cómo sus elecciones lo afectarán. Sin embargo, hay pasos que usted puede tomar cada semana para ayudarle a sentirse mejor equipado y más preparado para ser padre.
  • Un paso importante a considerar es la higiene dental. Todos sabemos la importancia de los buenos hábitos dentales como el cepillado regular y el uso del hilo dental. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que durante el embarazo es más importante mantener una boca sana. Debido al aumento de la circulación, usted puede experimentar que sus encías están hinchadas y son susceptibles a las infecciones. Cepillarse los dientes después de comer o picar y usar regularmente enjuagues bucales puede ayudar a prevenir infecciones dañinas.
  • El siguiente paso a tomar si aún no lo ha hecho es decirle a los otros niños de su casa. Ayudar a los hermanos a prepararse para la responsabilidad de ser hermanos mayores puede ser confuso y emocionante. Es importante que a sus otros hijos se les dé la seguridad de que seguirán siendo amados y la oportunidad de expresar sus preocupaciones o preguntas.
  • El tercer paso en su lista de cosas por hacer esta semana es examinar su atención médica. Averigüe si hay cambios que tendrá que hacer para garantizar que su bebé reciba atención, sepa qué tipo de atención y estipulaciones vienen con su póliza y cómo puede obtener la mejor atención para usted, su familia y su nuevo bebé.

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