15 semanas de embarazo: Síntomas y Qué Esperar

Su feto en crecimiento a las 15 semanas

Con una longitud de 4″ y un peso de 2.47 onzas, su feto tiene el tamaño aproximado de una cinta de casete.

¿Recuerdas esos? Piensa en el tamaño de un teléfono celular.

  • Los ojos del bebé todavía están cerrados, pero si usted hace brillar una luz en su vientre, probablemente habrá una respuesta sorprendida de su pasajero interno allí.
  • Las piernas del bebé son ahora más largas que esos pequeños y diminutos brazos y todas las articulaciones que se estaban formando ahora funcionan bien y este pequeño humano probablemente está empezando a practicar sus movimientos.
Superalimentos para la semana 15

¡Las papas fritas son la supercomida de esta semana!

Las papas son una excelente fuente de vitamina C, vitamina B6 y más potasio que una banana. Ambos son muy importantes para el crecimiento del bebé y el C ayuda a mantener un buen colágeno. Eso es algo a tener en cuenta cuando se enfrente a futuras estrías.

El potasio ayuda a mantener la presión arterial bajo control y ayuda con los vómitos, así que si todavía tiene náuseas matutinas, un poco de papa podría ayudar. El potasio ayuda con la fatiga y también alivia los calambres musculares.

También hay un poco de hierro y mucha fibra, lo que es muy útil si estás experimentando estreñimiento. Cuando se añade un poco de aceite de oliva y se incluye una fuente perfecta de ácidos grasos para hacer que los carbohidratos liberen su poder.

Hacer un lote de papas fritas es una de las maneras más fáciles de añadir un poco de diversión a una comida y a quién no le gustan las papas fritas? Podemos disfrazarlos con especias o probarlos con salsa de mostaza.

Las papas están en la lista de alimentos reconfortantes de casi todo el mundo y no matan el conteo de calorías a 110-134 calorías por papa. Sólo recuerde que la mayor parte de esa fibra está en la piel y se cruje muy bien cuando se rocía con aceite de oliva.

Papas fritas al horno con especias

Veamos esto como una papa por porción y ajustemos la receta según sea necesario.

  • 1 papa rojiza
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • ½ tsp. cada uno de los siguientes: ajo en polvo, chile en polvo, cebolla en polvo, pimentón

Precaliente el horno a 450 F

Cortar las patatas al gusto: papas fritas largas, en trozos o gofradas.

En un recipiente, mezcle el aceite de oliva y las especias. Agregue las patatas para cubrirlas con aceite.
Ponga las papas en una bandeja para hornear y cocine 45 minutos en el horno precalentado.

Sirva con su salsa favorita.

Consejo superior para la semana quince

Los antiácidos tienen mucho calcio y usted necesita mucho calcio.

Mensaje inspirador de la semana de Already Moms

“Los abrazos pueden hacer grandes cantidades de bien, especialmente para los bebés”.
Princesa Diana

Grandes esfuerzos de su co-creador

Mantenga los antiácidos a mano y ofrézcalos después de cada comida. También sabio: ignore el paso de cualquier y todo gas de su pareja. No escuchaste nada.

Este arte de permitir

La madre naturaleza y su malvado sentido del humor te dan un aumento del deseo sexual y de los problemas digestivos en la misma semana. Eso podría ser menos que ideal, pero la oleada de energía será apreciada y su pareja se sentirá aliviada de que usted se esté animando.

Sólo tienes que aceptar que esta loca situación es una rueda de ruleta de deseos y sobornos. Hacer que un bebé gire la rueda y a veces cae en el deseo de tener sexo, a veces cae en la flatulencia.

En serio, tu cuerpo está teniendo impulsos y purgas, sólo disfruta de todo lo que puedas. Permítase retirarse de toda actividad si realmente no se siente cómodo. Trata de recordar que no estás “haciéndolo mal”, que estás embarazada y que ya no estás completamente a cargo.

Síntomas del embarazo en la semana quince

Hemorragias nasales : Esto se debe al aumento del suministro de sangre y no ha terminado de aumentarlo. Esto es normal, tenga a mano pañuelos desechables.

Enfermedad de las encías y encías inflamadas : El embarazo la hace particularmente vulnerable a ciertos tipos de infecciones de las encías. Trate de enjuagar con agua salada y asegúrese de usar hilo dental!

Falta de aliento : Hay un poco menos de espacio dentro de su cuerpo en este momento, por lo que sus pulmones podrían no estar en plena expansión, pero si esto va acompañado de mareos, consulte a su médico de inmediato.

Aumento de peso : Probablemente ya haya subido unas 5 libras. Si usted está comiendo 300 calorías extras al día, debe esperar ganar de 1 a 2 libras adicionales por semana. Si es mucho más o menos que eso, debe hablar con su médico.

Aumento del deseo sexual : Tal vez son las hormonas o la energía que regresa, pero es probable que te sientas MUCHO más interesado en el sexo.

Indigestión : Espere gases, malestar estomacal y acidez estomacal. El aumento de progesterona relaja los músculos, esto incluye los músculos que mueven los intestinos. Usted puede estar experimentando estreñimiento también y esto también atrapa gas incómodamente.

A medida que el bebé crece presionando los intestinos, este problema continuará. Además de los cambios hormonales, su reacción a algunos alimentos ha cambiado. Trate de llevar un registro de cuándo y qué comió y cómo se siente una hora después.

Beba mucha agua e ingiera de 25 a 30 gramos de alimentos ricos en fibra para mantener las cosas en movimiento. También hay ablandadores de heces disponibles, pero evite los laxantes, ya que algunos de ellos contienen cosas que debe evitar. Si usted ha tenido éxito con los tés para las náuseas matutinas, puede encontrar que ellos también trabajan para esto, pero la verdad es que no es tanto lo que usted hace, sino lo que usted no hace lo que más le ayudará.

Algunos tipos de carbohidratos causan gas en algunas personas incluso si no están embarazadas. Los azúcares de cadena corta conocidos como FODMAPS atraen más líquidos a los intestinos que otros azúcares. Eso es la mitad del problema. Los azúcares necesitan ser descompuestos por las enzimas para ser absorbidos a través de la pared intestinal y producir energía en su cuerpo, pero algunos de nosotros no podemos producir las enzimas que descomponen los FODMAPS.

En cambio, terminan en el intestino grueso donde las bacterias los fermentan creando gas y otros químicos que pueden causar dolor y estreñimiento o diarrea. Si ha tenido problemas con alguno de estos tipos de FODMAP antes, pruebe a recortarlos ahora:

Oligosacáridos : Trigo, centeno, legumbres, algunas verduras o frutas

Disacáridos : yogur, leche, queso (la intolerancia a la lactosa encaja aquí)

Monosacáridos : agave, algunas frutas, miel

Polioles : edulcorantes sin azúcar como sorbitol o xilitol, etc., algunas frutas y verduras

Tu cuerpo cambiará y es necesario
  • Su útero se está elevando y ocupando más espacio.
  • Hay un aumento en el suministro de sangre en esta área y un poco menos de pies cuadrados para el resto de los órganos.
  • Los pulmones, los intestinos y la vejiga tienen que apartarse un poco para que el bebé pueda ampliar su habitación. Es quizás un poco incómodo pero absolutamente necesario y recuerde, esto es sólo un alquiler a corto plazo.
Nuestro Remedio Recomendado para la Semana 15

Una patata asada de tamaño medio contiene casi 50 mg de magnesio, 4,7 g de fibra y 897 mg de potasio. También es una forma muy sabrosa de combatir el estreñimiento. Esto iría muy bien con un poco de salteado de col.

Nuestro mejor consejo para calmar el malestar

El Tai Chi es una antigua práctica de ejercicio que es fácil de hacer y promueve la buena salud. Hay posturas para la ansiedad y la energía, el equilibrio y el estreñimiento. El Internet ofrece un número de maneras de aprender y practicar este arte todos los días y usted puede concentrarse en su queja específica cada día a medida que su cuerpo cambia.

YouTube está lleno de lecciones en video con una variedad de profesores y algunos profesionales ofrecen clases en línea por un precio muy bajo. Es suave, no requiere equipo y puede hacerse en la privacidad de su propia casa o disfrutarse con un grupo. Muchos gimnasios o dojos de artes marciales ofrecen clases y, si tienes mucha suerte, puede haber un centro comunitario en tu ciudad donde la gente se reúne todas las mañanas para practicar juntos. Si no es así, tal vez pueda comenzar su propio grupo en el parque donde las mujeres embarazadas disfrutan de la naturaleza y de las caminatas de estiramiento de piernas.

Este es el tipo de ejercicio que puede verla a través de su embarazo y mucho después para un entrenamiento saludable que mejora las articulaciones y estira los músculos sin estrés o daño. También se sabe que produce una sensación de bienestar similar a la de las prácticas de meditación. También puede ser una buena manera de comenzar el día con su pareja y, tal vez en el futuro, su hijo disfrutará de este tiempo en familia con usted antes del desayuno y la escuela. Una buena combinación de rituales antiguos y una nueva y moderna tradición familiar.

Preparación para la maternidad

Este es un buen momento para empezar a pensar si tendrás una enfermera de noche, si tu mamá o tu hermana te ayudarán o si tú y tu pareja lo harán solos. Su mamá y sus parientes femeninos cercanos pueden contarle acerca de su experiencia posparto, la cual puede o no ser predictiva de la suya propia.

Algunas mujeres se meten de lleno en el caos de la maternidad y otras necesitan un par de días para dormir primero. Usted y su pareja deben hablar sobre lo que parece práctico, lo que pueden pagar, si se sienten cómodos cuidando a un recién nacido por sí mismos o si sienten que realmente van a necesitar ayuda adicional en esos primeros días.

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