21 semanas de embarazo: Síntomas y Qué Esperar

Su feto en crecimiento a las 21 semanas

A las 21 semanas de embarazo, su bebé mide 10.5″, que es del tamaño de una calculadora TI-89 o una zanahoria

.

Aquí está la primicia de lo que está pasando en tu estómago esta semana

  • ¡Se están desarrollando los párpados!
  • Si vas a tener una niña, está desarrollando sus ovarios y todos sus óvulos. Si vas a tener un hijo, está desarrollando sus testículos.
  • Tu pequeña zanahoria ahora responde al tacto. Presione sobre su vientre y sentirá que se deslizan fuera del camino.
  • Su bebé puede saborear lo que usted está comiendo
Superalimentos para la semana 21

“¿Qué pasa Doc?” Puede que reconozcas esa frase de Bugs Bunny. Vamos a salir a su encuentro esta semana y a hacer las zanahorias súper alimenticias. Este vegetal contiene vitamina A, C, K, B, manganeso, potasio y cobre, que son todos excelentes para su cuerpo, especialmente durante el embarazo.

Las zanahorias mantienen la salud ocular de la madre y ayudan a desarrollar los ojos del bebé con vitamina A. El betacaroteno de las zanahorias sirve como antioxidante y protege tanto a la madre como al bebé.

La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y protege al bebé de las infecciones. La vitamina B es beneficiosa para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.

También ayudará a prevenir defectos del tubo neural. Las zanahorias también son excelentes para aliviar los calambres musculares y el estreñimiento durante el embarazo. Hay muchas maneras de incluir las zanahorias en su dieta.

Podrías tirar las zanahorias en una licuadora y beberlas. El zumo de zanahoria ha demostrado ser beneficioso durante el embarazo, ya que mejora la piel, reduce la presión arterial y ayuda a la digestión. Si quiere darle sabor a las cosas, pruebe una de estas recetas

Batido de tarta de zanahoria :

Ingredientes :

  • 1 banana pelada
  • ½ taza de hielo
  • 1 taza de zanahorias, picadas
  • ¼ cucharadita de jengibre molido
  • ½ taza de leche de almendra
  • ¼ tsp nuez moscada
  • ½ taza de yogur
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de jarabe de arce

Este batido saludable es súper fácil de preparar. Sólo tiene que echar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar a fuego alto hasta obtener una consistencia suave. Disfrute!

Pastel de zanahoria Galletas de avena para el desayuno :

Así es, te permitimos comer galletas para desayunar. Estas galletas no tienen azúcar ni harina refinada. Son súper deliciosos y fáciles de preparar. Creemos que encontraste tu próximo bocadillo en el camino!

Ingredientes :

  • 1 taza de avena instantánea (puede usar sin gluten)
  • ¾ taza de zanahoria rallada
  • ¾ taza de harina de trigo integral (puede usar sin gluten)
  • 5 cucharadas de leche sin grasa
  • 1 ½ tsp polvo de hornear
  • ¼ taza de jarabe de arce
  • 1 ½ cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ tsp nuez moscada
  • 1 clara de huevo grande
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite de coco (puede usar mantequilla sin sal)

Cómo prepararse :

  • Comience peinando la avena, la harina, la sal, el polvo de hornear, la nuez moscada y la canela en un tazón y bátalos juntos.
  • En otro recipiente, bata la vainilla, el aceite de coco y la clara de huevo.
  • Agregue la leche y el jarabe.
  • A continuación, agregue la mezcla del primer tazón. Revuelva sólo hasta que los ingredientes estén incorporados.
  • Doblar las zanahorias. Poner la masa para galletas de zanahoria en la nevera durante 30 minutos para que se enfríe.
  • Precaliente el horno a 325 y cubra su bandeja de horno con papel de pergamino.
  • Una vez que la masa se haya enfriado, coloque las cucharadas en el papel de pergamino.
  • Aplanar cada cucharada al tamaño deseado.
  • Por último, hornee de 10 a 13 minutos y deje enfriar durante 10 minutos cuando esté listo.
Consejo superior para la vigésima primera semana

Cuando empiece a empacar su bolsa de viaje para el día de la entrega, recuerde lo esencial. Una silla de auto, ropa, pañales y toallitas húmedas son necesidades. Cualquier otra cosa que incluya en su bolsa de entrega es única para usted y su situación.

Mensaje inspirador de la semana de Already Moms

” Algunas mujeres tienen ese metabolismo en el que eres como, “Vaya, ni siquiera subiste de peso estando embarazada”. Bueno, ese no soy yo, y creo que muchas mujeres probablemente se relacionan con eso… He aumentado 70 libras[con Ryder]. La experiencia de tratar de perderlo fue muy interesante porque nunca había estado en una situación en la que me diera cuenta de que realmente necesitaba perder unas cuantas libras…. Perdería como 10 libras y luego me estabilizaría a 150 y me quedaría allí para siempre. Fue realmente desalentador… sólo tienes que empujar a través de él. Esa es la parte más difícil”. – Kate Hudson

Grandes esfuerzos de su co-creador

A medida que se acerca la fecha de parto de su pareja (133 días para el cierre de tipo izquierda), usted puede comenzar a experimentar algo de ansiedad y duda. Usted puede comenzar a preguntarse cómo cambiará los pañales y será el padre perfecto, pero recuerde que no existe tal cosa como un padre perfecto.

También el cambio de pañales, la alimentación, y todas las cosas que el bebé vendrá fácil y rápidamente. No te estreses por ello ahora, disfruta del viaje. Una vez que nazca el bebé, estarás matando a tus padres y te preguntarás por qué estabas preocupada en primer lugar.

Este arte de permitir

A estas alturas, probablemente ya has pasado mucho tiempo colocando fotos de guarderías en Pinterest.

  • A medida que comience a comprar, sea inteligente y establezca un presupuesto.
  • Escuche las opiniones de su pareja. Aunque usted puede querer varios animales de peluche diferentes para la cuna de su bebé, realmente no los necesita.
  • Compre lo esencial primero y luego, si su presupuesto lo permite, puede volverse loco con las cosas que quiere.
  • Tenga en cuenta que también tendrá un baby shower. Usted se registra para lo esencial y lo que quiere.
Síntomas del embarazo en la semana 21

La buena noticia es que ya has hecho más de la mitad del trabajo. La mala noticia es que todavía tienes que experimentar algunos síntomas. Esto es con lo que podrías tener que lidiar esta semana.

Glow Up : Ahora tienes una mayor cantidad de estrógeno que está haciendo que tu cabello y uñas crezcan más rápido y fuerte.

Venas varicosas : Su cuerpo está produciendo progesterona extra. Combine eso con la hinchazón que está experimentando y tendrá una receta desagradable para las venas varicosas. Las notables venas azules o moradas a menudo aparecen en las piernas y a veces pueden producir picor. Elevar las piernas ayudará con el flujo sanguíneo.

Piel Seca/Itchy : Su vientre se está expandiendo, lo que puede hacer que su piel se sienta seca y con comezón. Las duchas y baños calientes lo empeorarán.

Lactancia : Estás cerca del final de tu segundo trimestre y tus conductos lácteos estarán completamente desarrollados para entonces. Usted puede estar experimentando algunos senos que gotean.

Tu cuerpo cambiará y es necesario

En este punto, usted ha aumentado aproximadamente de 13 a 14 libras, incluso más, si va a tener gemelos. Puede que te guste el peso extra o que lo odies. Si usted está en el extremo odioso del espectro, trate de tener en cuenta que es necesario que aumente de peso.

El peso extra que estás ganando es vital para tu embarazo. El aumento de líquido y el volumen de sangre representan alrededor de 4 libras cada uno. El útero y el líquido amniótico pesan 2 libras, media libra más que la placenta.

Sin mencionar a su bebé, que eventualmente pesará alrededor de 7 libras. La pelusa extra mantiene a tu bebé saludable, así que recuerda que la próxima vez que no estés contenta con tu reflejo en el espejo! ¡Eres una diosa!

Nuestro Remedio Recomendado para la Semana 21

A medida que su vientre crece, usted puede experimentar resequedad y picazón en la piel. Sabemos que eso es probablemente súper incómodo.

Aquí hay una receta para un bálsamo para el vientre que aliviará esa protuberancia del bebé. También sabemos que te gusta estar preparado. Incluimos una receta para una loción que es segura para la piel sensible de su bebé.

Bálsamo para el vientre

Ingredientes :

  • ½ taza de manteca de cacao pura
  • 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
  • ½ taza de aceite de coco orgánico

Cómo prepararse :

Agarra una cacerola y derrite la manteca de cacao y el aceite de coco. Luego, vierta la mezcla en un recipiente y bata hasta que esté ligeramente fría. Agregue la vainilla hasta que tenga una consistencia espesa y cremosa. Poner la mezcla en un frasco de vidrio y mantenerla a temperatura ambiente. Cuando esté listo para usar, masajéese la piel. Usted es libre de usar este bálsamo tantas veces como desee.

Loción para bebés :

Ingredientes :

  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda (opcional)
  • ¼ taza de manteca de cacao (orgánica)
  • ¼ taza de aceite de coco orgánico (orgánico)
  • ¼ cucharadita de aceite de vitamina E

Cómo prepararse :

  • Poner la manteca de cacao y el aceite de coco en una taza medidora de vidrio.
  • A continuación, coloque la taza medidora en una cacerola y añada agua a la cacerola.
  • Cuando el agua llegue a hervir, revuelva la mezcla dentro de la taza medidora hasta que esté completamente derretida.
  • Agregue el aceite de vitamina E y revuelva (Recomendamos usar también el aceite de lavanda). No sólo hará que la loción huela bien sino que también calmará a su bebé.)
  • Una vez que haya terminado de remover, coloque la taza medidora en el refrigerador.
  • Deje que la mezcla se endurezca y luego mézclela hasta que se vuelva ligera y esponjosa. Puede guardar su loción casera en un frasco de albañilería de 8 onzas.
Nuestro mejor consejo para calmar el malestar

Las venas varicosas pueden ser dolorosas. Creemos que a usted tampoco le gusta verlos. Hay varias maneras de tratar las venas varicosas en casa. Intente que su pareja le masajee suavemente las piernas para aumentar la circulación sanguínea. El uso de movimientos ascendentes suaves puede suavizar las venas torcidas y aumentar el flujo sanguíneo. No ejerza presión directamente sobre las venas.

Las mochilas de barro también son excelentes para reducir el agrandamiento de las venas y el dolor. Usted puede comprar un paquete de lodo o hacer el suyo propio. Si quieres hacer tu propia mezcla simple de agua con una arcilla fina y luego aplicarla a tus piernas antes de irte a la cama. Cuando se despierte, lave la arcilla con agua tibia y séquela con palmaditas.

La arcilla se contrae a medida que se seca y tensa la piel. Asegúrese de tener mucha vitamina B6, B12 y folato en su dieta. El pollo, el pavo y los huevos están repletos de estas vitaminas. Si es vegetariano, pruebe con aguacates, plátanos, batatas, brócoli y frijoles de lima. Los estilos de vida sedentarios contribuyen a las venas varicosas. Usted necesita mover los músculos de la pantorrilla para permitir que devuelvan la sangre al corazón desde las piernas.

Tome descansos de su trabajo de escritorio para caminar un poco. Si está buscando remedios herbales, pruebe la pimienta de cayena. Es rica en vitamina C y capsaicina, que es antiinflamatoria y adelgaza la sangre. Puede utilizar el extracto de pimienta de cayena para aliviar el dolor de las piernas. El extracto de corteza de pino reduce visiblemente las varices. Se puede consumir el extracto por vía oral.

Preparación para la maternidad
  • Elija una mochila porta bebé
  • Decida una lista de invitados para la fiesta de su bebé y entréguesela a la persona anfitriona.
  • Permanezca optimista y positivo.
  • Celebre las victorias, como si ya hubiera hecho más de la mitad del camino. ¡Vamos, chica!

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