29 semanas de embarazo: Síntomas y Qué Esperar

Su feto en crecimiento a las 29 semanas

A las 29 semanas su bebé mide 15.2 pulgadas, ¡es del tamaño de un oso!

  • Esto es lo que tu osito está haciendo esta semana.
  • Les crece más pelo en la parte superior de la cabeza. Las pestañas también están creciendo
  • Sus huesos y músculos se están fortaleciendo
  • Su pequeño está practicando reflejos para prepararse para el mundo real.
Superalimentos para la semana 29

La supercomida de esta semana es coliflor! Una taza de coliflor le dará 80-85 miligramos de vitamina C, la cual se recomienda para su embarazo. También es rica en folato y calcio.

Es rico en fibra que ayudará con el estreñimiento y esas molestas hemorroides. La coliflor está llena de antioxidantes que ayudarán a su cuerpo a luchar contra enfermedades y gérmenes.

Está cargado de minerales que ayudarán en el desarrollo de su bebé y lo mantendrán sano mientras está en el útero. Hay una variedad de maneras de comer coliflor. Cocine al vapor, fríalo, cocínelo o cómalo como una ensalada! Pruebe una de estas deliciosas recetas.

Ensalada de coliflor asada

Ingredientes :

  • 1 cabeza de coliflor
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • 1.5 cucharadas de vinagre de dátil
  • ¼ cucharadita de pimienta inglesa molida
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ⅓ taza de arándanos secos
  • ⅓ taza de perejil fresco
  • ¼ taza de almendras crudas
  • 2 tallos de apio
  • 5 cucharadas de aceite de camelina
  • Sal marina
  • Pimienta

Cómo prepararse :

  • Comience por precalentar el horno a 350F.
  • Mientras el horno se precalienta, cortar la coliflor en trozos del tamaño de un bocado y picar el perejil.
  • Mezcle las mordeduras de coliflor con aceite, pimienta y sal.
  • Las medidas de la sal y la pimienta se basan en sus preferencias gustativas.
  • Forrar una bandeja para hornear con la coliflor y hornear durante treinta minutos.
  • Deben ser tiernas o de color marrón dorado cuando estén listas.
  • Deje enfriar y baje la temperatura del horno a 325.
  • Forre otra bandeja para hornear con papel de pergamino y extienda las almendras por encima.
  • Asar las almendras durante 15 minutos.
  • Cuando esté listo, agregue las almendras, la coliflor y el resto de los ingredientes en un recipiente grande para mezclar.
  • Revuelva todo junto y disfrute.

Estofado de quinoa con coliflor y curry :

La coliflor, la quinua y los garbanzos hacen que esta receta sea súper saludable y beneficiosa para usted y su bebé.

Ingredientes :

  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cebolla grande
  • 2-3 cucharadas de curry en polvo
  • 4 tazas de coliflor
  • 1 lata (796 ml) de tomates enteros o en dados
  • 2 tazas de agua
  • ½ taza de perejil picado
  • 1 lata (400 ML) de leche de coco
  • 1-2 tomates pequeños
  • 1 lata (400 ml) de garbanzos
  • ¾ tazas de quinua.

Cómo prepararse :

  • Picar la cebolla, los tomates pequeños y la coliflor.
  • En una olla sopera grande, derrita el aceite de coco en la estufa a fuego medio.
  • Añadir la cebolla y el curry en polvo y saltear durante dos minutos.
  • Agregue la coliflor, los tomates enlatados (sin escurrir), el agua y la quinua.
  • Llevar la mezcla a ebullición y luego hervir a fuego lento durante 15 minutos.
  • La coliflor debe volverse tierna.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Añadir los garbanzos y retirar la sartén del fuego.
  • Dejar enfriar un poco y añadir la leche de coco.
  • Por último, añadir los tomates pequeños picados y el perejil. Servir y disfrutar!
Consejo superior para la Semana Veintinueve

Si comienza a sentir contracciones y no está segura de si va a dar a luz temprano, llame a su enfermera. Incluso puedes ir directamente al hospital. Si te mandan a casa, no es gran cosa, llámalo una carrera de práctica.

Mensaje inspirador de la semana de Already Moms

“Dar a luz es heroico. Tener la vida pasando a través de ti es heroico. Convertirse en madre es heroico”. – Kathy McCrath

Grandes esfuerzos de su co-creador

Esa fecha de parto puede ser todo lo que tienes en mente en este momento. De hecho, es probable que esté escrito en rojo en el calendario que cuelga de su nevera, simplemente mirándole a la cara cada mañana cuando agarra el OJ.

Sabemos que usted puede tener sus preocupaciones, pero trate de presentarlas esta semana. Su señora puede estar teniendo sus propias preocupaciones y necesitamos que usted la ayude a superarlas. En once semanas, dará a luz físicamente a un bebé, así que vamos a calmar esas preocupaciones. Trate de calmar su ansiedad hablando de todas las actividades divertidas que usted está deseando hacer con su bebé.

Practique técnicas de respiración o dele un masaje para ayudarla a relajarse. Aborde juntos los proyectos de viveros. Construir la cuna, elegir adorables necesidades del bebé. Le garantizamos que no tendrá que preocuparse a la hora de elegir los trajes para su mini-yo.

Este arte de permitir

A medida que se acerca la fecha del parto, es totalmente natural sentirse ansioso. Le dimos a su pareja algunos consejos sobre cómo calmar sus preocupaciones. Cuando lo intenten, permitan que suceda. Asegúrese de mostrar su aprecio.

Entendemos que usted es la que realmente lleva al bebé y experimenta esos molestos síntomas, pero su pareja también ha estado a su lado en este viaje. Asegúrese de agradecerles por todo lo que han hecho.

Síntomas del embarazo en la semana 29

A once semanas de conocer a tu mini-yo. Estos son los síntomas que puede enfrentar esta semana.

Protuberancia de bebé que pica : A medida que su vientre crece, su piel se estira más delgada, lo que hace que se vuelva más sensible. Mantenerse hidratado y aplicar loción ayudará a aliviar esa sensación de picazón.

Hemorroides : A medida que sus vasos sanguíneos comienzan a hincharse, muchas mujeres experimentan hemorroides en el trasero. Pueden ser incómodos o extremadamente dolorosos. Consumir una dieta alta en fibra y mantenerse hidratado reducirá su riesgo de desarrollar hemorroides.

Sleepless Nights : Probablemente esto no sea una sorpresa para usted en este momento. Cuanto más se acerque a la fecha de entrega, más difícil será conseguir un buen descanso nocturno. Una almohada para el cuerpo y unos cuantos ejercicios ligeros antes de acostarse pueden ayudarle a dormirse más fácilmente.

Dolores de cabeza : Causados por hormonas furiosas y estrés, usted puede estar experimentando dolores de cabeza bastante intensos. El nivel bajo de azúcar en la sangre también puede provocar dolores de cabeza. Asegúrese de mantenerse hidratado y no saltarse comidas.

Estreñimiento : ¡Como si las hemorroides no fueran suficientes! Mantenerse hidratado y tener mucha fibra en su dieta le evitará el estreñimiento.

Tu cuerpo cambiará y es necesario

Su útero está ahora entre 3.5 y 4 pulgadas por encima de su ombligo. WOW! Usted probablemente ha aumentado alrededor de 19-25 libras adicionales. A medida que su bebé crezca, comenzará a ser bastante activo. Su pequeño se siente un poco apretado y puede empezar a patear muy a menudo. Cuente sus patadas para asegurarse de que sus niveles de actividad sean consistentes.

La regla general es que el bebé debe moverse 10 veces en dos horas o menos. No te asustes todavía si no has sentido que el bebé se mueve en un tiempo. Usted puede tratar de tocar música, beber agua helada o recibir un masaje de su pareja para tratar de despertar al bebé. Si está preocupado, llame a su médico.

Nuestro Remedio Recomendado para la Semana Veintinueve

No es ninguna sorpresa que el trabajo de parto vaya a doler. De hecho, esta puede ser una de las cosas que más le preocupan. Con toda esa preocupación, probablemente ni siquiera has pensado en el dolor que tus partes femeninas sentirán después. Usted puede experimentar dolor durante semanas después del parto. Esta semana comience a preparar remedios para la atención posterior al parto. Inténtalo

Botella de chorro

Este pequeño va a ser tu nuevo mejor amigo. Compre uno ahora! El papel higiénico, junto con la sensación de ardor que puedas tener, va a hacer que orinar sea una experiencia horrible. Llene la botella con agua tibia y rocíe usted mismo mientras orina. El rocío le calmará mientras diluye la sensación de picazón.

Paquetes de hielo

No estamos hablando de bolsas Ziploc llenas de hielo. Estamos hablando de estos geniales paquetes de hielo que tienen la forma de un maxi pad y se ajustan a tu ropa interior. Muchos hospitales se los dan después del parto. Anota en tu plan de parto que quieres un poco más. Le serán útiles, ¡confíe en nosotros!

Disfruta de un baño

Llene la bañera con agua y relájese durante unos 20 minutos. Puede repetir esto tres veces al día. El baño limpiará el área, disminuirá la hinchazón y aliviará la molestia.

Nuestro mejor consejo para calmar el malestar

Una de las mejores maneras de calmar la ansiedad es a través de la preparación. Hablemos del proceso laboral por un minuto. El embarazo de cada mujer es diferente y el proceso de trabajo de parto no es diferente. El proceso de trabajo se compone en realidad de varias etapas diferentes. Aquí hay un poco de información sobre cada etapa para ayudar a transformar esa ansiedad en emoción.

Trabajo de parto temprano

En esta etapa, se dilata hasta 3 centímetros. Es la etapa más larga pero la más suave.

Trabajo de parto activo

De tres centímetros se dilata a siete. Sus contracciones se harán más intensas y frecuentes.

Transición

Ahora está dilatado a 10 centímetros. Usted experimentará el mayor dolor en esta etapa, pero también es la etapa más corta. ¡Aleluya!

Empujar

Tan pronto como la fase de transición termine, su cérvix estará completamente dilatado. Es hora de empezar a pujar y dar a luz a ese bebé. Su equipo médico puede entrenarlo o usted puede sentir un impulso intenso. De cualquier manera, su bebé nacerá al final de esta etapa! YAY!

Colocación de la placenta

Tu bebé está fuera, pero tú no has terminado del todo. El trabajo de parto continuará hasta que usted expulse la placenta.

Preparación para la maternidad
  • Crear una lista de reproducción de Labor
  • Seleccione una niñera o guardería si necesita una después de que nazca su bebé.
  • Si se siente ansioso, busque una rutina de meditación. Hay toneladas creadas sólo para que sea de mamá. Sentirse ansioso es natural!

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