Cómo preparar su matrimonio para un bebé

Su matrimonio capeará muchas tormentas, problemas financieros, enfermedades, conflictos con la familia extendida y aunque todos ellos son sobrevivientes, tenerlos a todos a la vez puede resultar abrumador. Tener un nuevo bebé puede hacer que todas esas cosas se derrumben al mismo tiempo, e incluso el matrimonio más fuerte puede sentir la presión.

Así como usted se preparará para un bebé al conseguir una cuna y mantas, usted puede preparar su matrimonio para este tiempo estresante para ayudar a hacer que las cosas vayan más suavemente para que usted pueda disfrutar plenamente de la nueva paternidad.

Evitar escollos

Preparar su matrimonio para un bebé a menudo se trata de mitigar el estrés. El primer año de un nuevo bebé es un ajuste en cada frente, desde dormir hasta comer, desde trabajar hasta descansar, todo será volteado al revés y hacia atrás.

Es muy importante hacer lo que pueda para evitar los puntos de estrés. Antes de que llegue el bebé, discuta cómo será la vida después. ¿Cómo es tu presupuesto? ¿Tiene un plan para emergencias? ¿Va a hacer turnos durante esas noches de insomnio? Discutir estas cosas antes de que surjan los problemas puede ayudar a hacer el trabajo preliminar y ponerlo en el camino hacia el éxito. Prepare lo que pueda en los meses anteriores, ya sea que esté ahorrando más dinero, aprendiendo a cocinar en el congelador para tener las comidas listas en días estresantes o apartando algunos proyectos por un tiempo.

Comunicar más

Durante las semanas previas a la llegada del bebé, usted ya estará sintiendo cambios físicos y emocionales, y eso vale también para su pareja. Acostúmbrese a registrarse, a escuchar sin juzgar y a afirmar sus sentimientos. Pídale a su pareja que trabaje primero en escuchar y luego en contrarrestar con intención.

Lo último que necesitas son malentendidos y resentimientos porque se han hecho malas suposiciones. Trate de tomar las cosas al pie de la letra y no se involucre en conductas pasivo-agresivas. Haga de su casa un lugar seguro para estar de mal humor y averigüe a tiempo qué ayuda y qué no.

Incluso las cosas pequeñas pueden desencadenar respuestas de estrés en los primeros días de las noches de insomnio y recuperación del parto, así que ponga los sistemas en su lugar temprano para comunicar la información necesaria de manera consistente, ya sea instalando una pizarra de borrado en seco en la nevera para mantener una lista de comestibles en funcionamiento o imprimiendo un registro para almacenar información acerca de las alimentaciones, cualquier tipo de forma sistemática comparta la información y mantenga a todo el mundo al día va a hacer que las cosas sean más fáciles.

Marca la hora

Prepararse para el éxito debe incluir tomarse el tiempo para pasar tiempo con su pareja. Una noche de cita puede ser un poco difícil en los primeros días después del parto, así que antes de que llegue el bebé se acomode a las rutinas de bajo perfil que usted puede continuar después de traer al bebé a casa. Aprender a hacer pequeños momentos el uno para el otro va a ser tu mejor apuesta. ¿Tiene un programa que le gusta ver juntos o un juego que le gusta jugar? Tomarse el tiempo para reconectarse y valorarse mutuamente va a ayudar a establecer un marco para verse a sí mismos más como un equipo que como dos individuos separados y que puede construir intimidad y amor profundo que los ayudará a superar todo tipo de estrés.

Tómate tu tiempo

No tome ninguna decisión importante durante el último trimestre y los primeros 3 meses de vida de su bebé. Todo está en el aire, usted está cansada, su pareja está cansada, adaptarse a un nuevo bebé es difícil, y añadir dolor y hormonas sólo hace que todo el lío sea un barril de pólvora. Se pondrá mejor, sólo espéralo.

Pedir apoyo a otras personas puede darle más estabilidad y tiempo para apreciar a su pareja. Recuerde que a medida que los bebés crecen, las cosas cambiarán, así que no sienta que está atascada en ese momento para siempre. Al igual que el cambio de las estaciones, su verano llegará con el bebé, usted necesitará el apoyo de su pareja mientras está en la tormenta del posparto y debe prepararlos para eso.

Practicar la paciencia

En los días y semanas después de tener un bebé, su cuerpo cambiará y su paciencia se estirará, pero recuerde que su pareja también tiene que adaptarse. Un nuevo bebé es una experiencia maravillosa, pero los altibajos más altos pueden venir con los más bajos. La depresión posparto no sólo afecta a las madres, los padres también pueden experimentar depresión y problemas de adaptación.

Practique la escucha activa, trate de no tomar las cosas como algo personal y espere lo mismo de su pareja. Apóyense unos a otros y dense cuenta de que sus sentimientos y los de ellos son válidos e importantes. Puede ser fácil descartar lo que está sucediendo en la vida de otra persona si su vida se siente inestable, pero recuerde que hasta que haya caminado en sus zapatos usted realmente no lo sabe, y la única manera de averiguarlo es escuchar cuidadosamente lo que están diciendo con sus palabras y acciones.

El mejor consejo podría ser “nunca atribuir a la malicia lo que puede ser fácilmente explicado por la privación de sueño”, usted y su pareja pueden no estar tratando de causar problemas, probablemente sólo están exhaustos, toman una siesta juntos y se despiertan renovados y listos para formar un equipo de nuevo.

Establecer límites

Averigüe desde el principio cómo sería la vida después de un bebé y escoja sus batallas. La familia extendida puede causar un drama adicional, así que asegúrese de discutir dónde está la línea y asegúrese de presentar un frente unido con respecto a ella. Apégate al plan. Si su madre está causando un problema, es infinitamente mejor para él que usted lo intente. Lo mismo si es tu familia, tienes que hablar con ellos. No dejes que otra persona abra una brecha entre tú y yo, haz un pacto para permanecer juntos en público, incluso si vas a tener espacio para el desacuerdo en casa a puertas cerradas.

Mantener un matrimonio fuerte es mucho trabajo, pero invertir el tiempo valdrá la pena. Recuerden que no está mal pedir ayuda si la necesitan y que realmente se aman incluso cuando las cosas van mal.

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