Las vitaminas varían en su capacidad de transferirse a la leche materna. Las vitaminas liposolubles, como la vitamina D y E, se transfieren fácilmente a la leche materna y aumentan sus niveles de manera confiable. Las vitaminas hidrosolubles, como la B y la C, son más variables en su transmisión a la leche materna.
¿Qué vitaminas y minerales pasan a través de la leche materna?
Al igual que las vitaminas, la leche materna también está llena de minerales que el cuerpo de su bebé necesita para crecer sano y fuerte. Estos incluyen hierro, zinc, calcio, sodio, cloruro, magnesio y selenio .
¿Qué nutrientes pasan a través de la leche materna?
3. ¿Cuáles son los nutrientes de la leche materna?
- agua gratis
- Proteínas: las proteínas representan el 75% de los compuestos que contienen nitrógeno y las sustancias nitrogenadas no proteicas incluyen urea, nucleótidos, péptidos, aminoácidos libres y ADN.
- Grasas: ácidos grasos esenciales y ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga.
¿Qué vitaminas añaden a la leche materna?
Para evitar desarrollar una deficiencia de vitamina D, las Pautas dietéticas para los estadounidenses y la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan que los bebés amamantados y parcialmente amamantados reciban un suplemento de 400 UI por día de vitamina D desde los primeros días de vida.
¿Qué vitaminas no debes tomar durante la lactancia?
Los suplementos de vitaminas liposolubles (p. ej., vitaminas A y E ) que toma la madre pueden concentrarse en la leche humana y, por lo tanto, cantidades excesivas pueden ser dañinas para el bebé que está amamantando.
¿Beber agua aumenta la leche materna?
Un mito común sobre la leche materna es que cuanta más agua beba, mejor será su suministro, pero ese no es el caso. “ Solo aumentar sus líquidos no hará nada en su volumen de leche a menos que lo elimine”, dijo Zoppi. Beba suficiente agua para saciar su sed, pero no hay necesidad de exagerar.
¿Cómo puedo hacer que mi leche materna sea más nutritiva?
¿Qué alimentos debo comer durante la lactancia? Concéntrese en tomar decisiones saludables para ayudar a impulsar su producción de leche. Opta por alimentos ricos en proteínas , como carnes magras, huevos, lácteos, frijoles, lentejas y mariscos bajos en mercurio. Elija una variedad de cereales integrales, así como frutas y verduras.
¿Cuáles son las desventajas de amamantar?
Contras
- Es posible que sienta molestias, especialmente durante los primeros días o semanas.
- No existe una manera de medir cuánto está comiendo su bebé.
- Deberá vigilar el uso de medicamentos, la cafeína y el consumo de alcohol. Algunas sustancias que ingresan a su cuerpo pasan al bebé a través de la leche.
- Los recién nacidos comen con frecuencia.
¿Los bebés amamantados realmente necesitan gotas de vitamina D?
“Los bebés deben recibir gotas de vitamina D desde los primeros días de vida”, dice el Dr. Liermann. » Es especialmente importante en los bebés amamantados porque obtienen una cantidad mínima de vitamina D de la leche materna». La fórmula infantil contiene vitamina D, pero no es suficiente para los bebés más pequeños.