5 maneras de ayudar a sus hijos a superar la ansiedad social

Los niños tienen muchos temores cuando empiezan a entender que hay otro mundo aparte del hogar. Los niños pequeños especialmente se vuelven temerosos cuando notan que la gente es diferente o que un extraño se acerca a ellos y les dice que su hijo es adorable. Algunos niños no han estado expuestos a muchos compañeros de juego todavía porque tienen un padre que se queda en casa o tienen un abuelo que es el cuidador mientras mamá y papá trabajan. Una vez que los niños se dan cuenta de que la gente realmente muere, tienen miedo de sus padres. Cuando los niños son testigos de un accidente, desarrollan temores de que esto les pueda pasar a ellos o a sus padres. Los niños tienen miedo de la oscuridad, tienen pesadillas que dan miedo y si no han estado expuestos a muchas citas de juego, a menudo están ansiosos por comenzar el preescolar.

Aquí hay cinco maneras en las que puede ayudar a su hijo a superar la ansiedad social

1) La ansiedad social es común en los niños y la ansiedad puede evitar que los niños se sientan cómodos en sus mentes. Los niños se preocupan por cometer errores o fallar, son personas agradables y se preocupan por estar avergonzados o por defraudar a sus padres. El problema con la ansiedad social en los niños es que esto podría impedirles probar algo nuevo o no querer ir a una fiesta o a una cita de juegos. También tienen miedo de los riesgos y este miedo puede frenar el crecimiento de los niños. Si los padres inscriben a sus hijos en una clase y tienen miedo de nadar o de jugar al T-ball, empiezan a resistirse cuando es hora de ir a clase. Comienzan a hacer comentarios negativos sobre sus habilidades para tener éxito.

2) Es importante desarrollar una buena conexión con su hijo para que pueda saber cuándo está luchando contra la ansiedad. Si su hijo no quiere asistir a la práctica o ir a su juego, sea juguetón con él. Ellos ven que usted está emocionado y relajado, así que esto puede ayudar a su hijo a calmarse y comenzar a relajarse antes de que usted se vaya.

3) Acepte cómo se siente su hijo cuando se pone ansioso por salir al público. Asegúrese de no descuidar sus sentimientos porque es importante que su hijo sepa que puede acudir a sus padres y hablar sobre sus miedos. Escuchar a los niños les ayuda a sentirse seguros cuando salen en público.

Los padres normalmente pueden saber cuando algo está molestando a sus hijos y si saben que tienen que asistir a un evento y se quejan, asegúrese de hablar con ellos para que sepan que usted entiende. En caso de que este no sea el problema, siga haciendo preguntas amablemente, hasta que admitan cuál es el problema.

4) La empatía es una cualidad importante para mostrar durante los episodios en los que su hijo está ansioso. Esto les ayuda a entender que usted los está apoyando y esta conexión con su hijo es importante. Se dan cuenta de que lo consigues y saben cómo se sienten. Los niños quieren sentirse seguros y usar la empatía les ayuda a usted y a su hijo a comenzar a disminuir el sentimiento de ansiedad social.

Hace años, antes de que existiera la tecnología, la gente tenía problemas inmediatos durante las malas estaciones. Les preocupaba el calor, la comida para el invierno, y cada día era un factor estresante para las familias que pavimentaban su camino a través de la nueva frontera. Ahora los factores estresantes no son tan inmediatos, son más futuristas. Es posible que su hijo se preocupe durante una semana por una prueba que tenga que hacer o por un juego que se avecina. Muchas personas se quedan atascadas en sus mentes por la ansiedad. Podría ser un pensamiento que desencadena un mal día y le pasa a todo el mundo, por lo que la ansiedad es alta. Enseñar a sus hijos a estar atentos puede ser útil. Distráigalos hacia el presente con algo que les guste. Llévalos al parque, habla con ellos o encuentra algo para que no se preocupen por lo que les molesta. Algunos niños están mucho más ansiosos que otros. Los padres también se preocupan cuando usted sabe que va a tener una fecha límite o que va a tener esa reunión con su jefe. Esto puede ayudarle a entender por qué su hijo también se siente ansioso.

5) Asegúrese de preparar a su hijo para los próximos eventos cuando sepa que esto puede causarle ansiedad. Sea informativo y ayúdeles a entender qué esperar, quiénes vienen y qué puede suceder. Trate de usar tantos detalles como sea posible para que estén preparados. También hay libros que puedes encontrar sobre la ansiedad social en forma de cuentos para niños. Esto podría ayudarles a darse cuenta de que el resultado de la historia les dice que todo fue bien con los personajes y aliviar su nerviosismo. A los niños les encanta la cercanía de un padre que les lee. Siempre terminan sintiéndose aliviados después de un buen ejemplo a través de la lectura.

Si su hijo se queda atascado en “¿qué pasa si” como si esto pasara o qué pasa si eso pasara? Puede animarles a que no se centren tanto en el “qué pasaría si”, sino en el evento en sí. Hable sobre el progreso que han hecho y dígales que nadie en el mundo es perfecto. Su hijo podría estar preocupado por su rendimiento en la escuela durante las vacaciones, por ejemplo. Este es el momento en que les dices que cometes errores como cualquier otra persona y que si olvidan una palabra de la canción, nadie se dará cuenta porque toda la clase estará cantando.

A veces los padres tienen que sentarse al margen y no intervenir porque usted se siente ansioso por su hijo. Cuando los padres se quedan demasiado tiempo porque están ansiosos, usted le está causando más ansiedad social a su hijo. Siéntese en el banquillo, pero asegúrese de que puedan verlo para que se sienta cómodo. Por supuesto, si algo serio sucede como un ataque de pánico, asegúrese de sacar a su hijo del evento por un tiempo y ayudarlo a sobrellevarlo. A veces el niño sólo necesita un minuto para recuperar el aliento y felizmente regresa al evento una vez que usted ha hablado con el niño.

Criar a los niños no es fácil y cuando empiezan a interactuar con el mundo exterior, es cuando hay que animarlos a ser independientes. Hace más de 50 años, los niños podían ir caminando a la escuela cuando estaban en el jardín de infantes después de que mamá o papá los acompañaran y les enseñaran la ruta. El mundo es diferente ahora y la ansiedad social es mucho mayor ahora que hace 50 o 60 años. Hay peligros y secuestros más extraños y es un mundo bastante aterrador en los pequeños ojos de un niño.

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