Beneficios de dormir con su bebé

Hable con cualquier persona después de tener a su bebé y una de las primeras preguntas que le saldrán de la boca será probablemente preguntarle cuánto duerme su bebé por la noche. Algunos bebés parecen dormir inmediatamente durante la noche, mientras que otros recién nacidos tienen un horario que mantiene a mamá y papá despiertos la mayor parte de la noche alimentando y cambiando pañales. Ya sea que hayas hablado con amigos y familiares sobre el tema o simplemente se te haya ocurrido a ti mismo, lo más probable es que hayas pensado en compartir el sueño.

Co-Dormir es………………………………………………………………………….

El término co-dormir significa que tanto el bebé como la madre están muy cerca uno del otro, ya sea en la misma cama o lo suficientemente cerca en la misma habitación como para responder a las señales sensoriales del otro. El co-duermo, ya sea que se haga con su bebé en la misma cama que usted o simplemente en el mismo cuarto, tiene un gran número de defensores tanto en los Estados Unidos como en el extranjero.

Aunque tradicionalmente es más común en los países de ultramar, el co-duermo está atrayendo más atención y estudio aquí en casa por una variedad de razones. Mis dos hijos compartieron nuestra cama con nosotros durante los primeros dos años de sus vidas, y aunque no siempre fue una idea popular entre los amigos y la familia con la que la discutimos cuando surgió la conversación, funcionó muy bien para nosotros.

Por lo tanto, si está considerando la idea pero todavía tiene algunas dudas acerca de los beneficios de dormir juntos, aquí hay algunas cosas que vale la pena considerar.

Mejoras en Bonding y Attachment

Es común en estos días que después de un período de licencia de maternidad, la madre tiene que volver a trabajar. Dormir en pareja ofrece la oportunidad de crear lazos y crear un vínculo seguro entre el bebé y sus padres. Cuando su bebé duerme cerca por la noche se siente seguro en su presencia y ayuda a liberar la oxitocina, también llamada la “hormona del amor”.

Cuando usted está cerca y es capaz de satisfacer rápidamente las necesidades de su bebé, se sienten más seguros y aprenden que sus necesidades serán satisfechas rápidamente, lo que disminuye sus niveles de estrés. Debido a que la noche también es un período de pocas interrupciones y distracciones, dormir en compañía de su bebé es una excelente oportunidad para pasar tiempo con él, lo que aumenta el vínculo entre la mamá y el niño.

Desarrolla Independencia

Puede parecer contraintuitivo que el dormir en pareja construye independencia en los bebés, pero estudios recientes sugieren que ese es exactamente el caso. Perdí la cuenta de cuántas personas con las que hablamos que nos dijeron que dormir juntos haría que nuestros hijos fueran pegajosos y se apegaran demasiado a nosotros. De hecho, la investigación ha encontrado que los niños que comparten la cama con sus padres sufren niveles mucho más bajos de ansiedad por separación y requieren objetos de transición en menos casos.

Y lo que es más sorprendente, los niños que fueron criados durmiendo juntos casi nunca terminan chupándose los dedos. La sensación de seguridad que desarrollan al dormir con sus cuidadores les permite en realidad desarrollar un nivel más saludable de independencia personal a medida que crecen. Por lo tanto, si su preocupación es que su bebé se vuelva demasiado dependiente o se apegue a usted al dormir en compañía, no tema, la ciencia dice lo contrario.

Menor probabilidad de SMSL y trastornos de estrés

Michael Commons, un psiquiatra de Harvard que ha pasado años investigando el co-duermo, ha descubierto que las probabilidades tanto de trastornos de estrés como de SMSL aumentan en los bebés que duermen solos. Debido a que los bebés que duermen juntos están muy cerca de sus madres, experimentan una regulación del estado de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la respiración y los patrones de vigilia. Cuando se deja a los bebés solos para llorar, se ha demostrado que muestran niveles elevados de cortisol, una hormona del estrés que se ha descubierto que daña el cerebro en desarrollo.

Además, Commons ha encontrado vínculos con la dificultad para recuperarse de enfermedades físicas en bebés que no duermen juntos con sus padres. Esto no significa, por supuesto, que todos los bebés que duermen solos tendrán problemas de desarrollo cerebral o trastornos de estrés, pero los efectos de llorar solos en su cuna durante períodos prolongados de tiempo pueden tener un impacto negativo.

Desarrollo de patrones diurnos/nocturnos

Muchos bebés se toman su tiempo para aprender a distinguir entre el día y la noche. Es posible que su bebé duerma más profundamente durante el día a pesar de la luz y el ruido añadidos, y que esté aparentemente más despierto y alerta por la noche, aunque la casa esté más tranquila y oscura. Dormir juntos significa que las necesidades nocturnas de su bebé, como la alimentación o el cambio de pañales, se satisfacen más rápido y, por lo tanto, pueden permanecer en un estado de semisueño. Cuando su bebé está despierto y llorando por un tiempo antes de que usted pueda atenderlo, sale de su estado de sueño y se toma más tiempo para volver a dormir.

Los bebés también duermen más profundamente cuando se sienten más seguros, y acostarlos solos en una habitación por la noche puede hacer que detecten su aislamiento y no duerman tan bien. Esto no sólo significa menos sueño para el bebé, sino también para la mamá.

Más Descanso para mamá

Hay un pequeño y afortunado porcentaje de madres que han tenido bebés que instintivamente duermen toda la noche. Para el resto de nosotros, la noche significa un montón de períodos de despertar para alimentar al bebé y cambiarle los pañales, o incluso acunar al bebé para que se duerma un rato.

Cuando su bebé está en otra habitación, lo más probable es que eso signifique levantarse, ir a su habitación, sacarlo de la cuna y luego atender sus necesidades. Esto a menudo significa que tanto la madre como el bebé están completamente despiertos antes de que termine el evento. Dormir juntos le permite a la madre atender las necesidades del bebé más rápido y con menos posibilidades de que el bebé se despierte completamente, lo que significa que tanto la madre como el bebé se duermen más rápido.

Cuando se trata de madres que trabajan, o madres de varios hijos, más descanso durante la noche puede tener enormes efectos no sólo en su estado de ánimo y salud mental, sino también en su salud física. Los cerebros y los cuerpos privados de descanso son más propensos a enfermedades y accidentes a lo largo del día.

Más seguro que una cuna

Esta puede sonar un poco inverosímil, pero escúchame. La sabiduría convencional ciertamente apoya la idea de que cuando un bebé comparte la cama con adultos, el riesgo de mortalidad nocturna debe aumentar. Después de todo, con muchas almohadas voluminosas, mantas grandes y esponjosas, y padres exhaustos revolcándose toda la noche, la cama de un padre ciertamente parece más peligrosa que una cuna espartana que contiene un colchón firme, faldas laterales de malla, y una falta de mantas y almohadas.

Sin embargo, cuando la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor publicó sus datos sobre mortalidad infantil en la cama de adultos, aunque el riesgo estaba ciertamente ahí, ocurrieron más de 3 veces más casos de mortalidad infantil relacionada con la cuna que en las camas de adultos. Otros estudios han demostrado que compartir la cama con otras personas no aumentaba el riesgo de SMSL, excepto en los casos en que la madre abusaba del alcohol o fumaba.

¿Significa eso que las camas para adultos son intrínsecamente seguras, y las cunas son intrínsecamente peligrosas? Por supuesto que no. Una serie de factores determinan el resultado de cualquiera de las dos instancias, y se pueden presentar argumentos válidos para cualquiera de ellas. Lo que sí significa es que sólo porque la sabiduría convencional nos dice que dormir juntos es peligroso, una gran cantidad de investigación científica ha demostrado lo contrario. Cualquiera que sea su elección, cama o cuna, siempre es prudente tomar ciertas consideraciones y precauciones.

Rutina a la hora de acostarse más fácil

Cuando es hora de acostarse, los bebés recién nacidos pueden ser tan listos para el juego como cualquier niño pequeño. Cuando su bebé reconoce su entorno y aprende que ir a su cuna oscura por la noche significa que estará solo, sus niveles de ansiedad pueden aumentar, resultando en un bebé muy molesto. Esto significa que su bebé y usted tardan más tiempo en dormirse.

Dormir juntos, ya sea en la cama con usted o en una cuna o moisés colocados muy cerca de su propia cama, puede reducir el estrés de sus bebés a la hora de acostarse y mantenerlos calmados. Esto significa que a la hora de dormir, tanto usted como el bebé podrán dormir más rápido y permanecer dormidos durante más tiempo.

Tiempo de unión para papá

Cuando se trata de criar a un recién nacido, el papá a menudo recibe muy poca atención. Podría haber una buena razón para ello; con menos licencias de paternidad, una incapacidad para amamantar, y un cableado instintivo diferente, los padres se encuentran en un nivel diferente al de las madres cuando se trata de tener hijos. Eso podría significar menos oportunidades para desarrollar un vínculo entre los dos.

Si usted elige dormir en compañía, tanto el padre como el bebé tienen más tiempo para establecer lazos afectivos y el padre puede participar en más de las rutinas nocturnas. Esto podría ayudar a fomentar una relación más profunda desde el principio para ambos, lo que podría traducirse en que su bebé se sienta más cómodo con el padre desempeñando algunos de los papeles que la madre normalmente tiene que desempeñar.

Ahorra espacio

En un mundo perfecto, todos nosotros tenemos hogares con suficiente espacio para todos en la familia. Los hermanos no tienen necesidad de compartir una habitación y esa habitación extra es para los huéspedes en lugar de cosas acumuladas sin ningún otro lugar a donde ir. En realidad, no todos los hogares tienen suficiente espacio para que cada uno obtenga su propio espacio personal. Algunas familias tienen 2, 3 o más niños de varias edades compartiendo una habitación.

Durante varios años, mi hermano y yo ni siquiera teníamos un dormitorio, sino que necesitábamos luchar por el que uno se quedaba con el sofá y el otro con el suelo, noche tras noche. Dormir juntos, ya sea compartiendo la cama o simplemente compartiendo la habitación, le permite retrasar la tarea de poner a más de un niño en una habitación, especialmente cuando uno de ellos es un recién nacido.

Al compartir su habitación hasta que el bebé sea un niño pequeño, usted puede permitir que su otro niño o niños disfruten de su espacio personal privado hasta que sea el momento de doblar. Un niño pequeño que comparte su habitación con un niño pequeño es muy diferente a compartirla con un recién nacido que tiene necesidades frecuentes durante la noche. Para nosotros, el dormir juntos nos permitió usar la habitación de mi hijo menor como habitación de huéspedes para la familia y los amigos (vivimos a más de unos cuantos estados de distancia de cualquier miembro de la familia), hasta que tuvo la edad suficiente para necesitar su propio espacio personal.

Si usted y su familia están considerando dormir juntos cuando llegue su bebé, es importante considerar todos los pros y contras. Cualquier opción que elija implica un riesgo, del mismo modo que hay maneras de mitigarlo. Considere cosas como los hábitos de sueño de usted y su cónyuge, el tipo de ropa de cama, (si decide compartir cama), el espacio disponible en su casa, los requisitos de descanso diurno y una variedad de otras cosas. Otros puntos a tener en cuenta son el hecho de que los bebés son en realidad pequeñas cosas ruidosas con las que compartir una habitación.

Si usted siente la necesidad de levantar y abrazar a su bebé cada vez que hace un sonido de eructo, eso podría significar menos sueño para cualquiera de ustedes. La buena noticia es que en la mayoría de los casos, nada está grabado en piedra y su familia es libre de probar diferentes cosas para ver qué opciones funcionan mejor para su situación específica. Después de todo, si nos hubiéramos detenido y preguntado qué pensaban nuestros familiares y amigos que debíamos hacer, probablemente no hubiéramos tenido la cantidad de descanso o vinculación con nuestros hijos que tenemos ahora. Pero eso es lo que nos funcionó, como siempre, su kilometraje puede variar.

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