Cómo controlar el TDA/H en las reuniones de los días festivos

El TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad varía con diferentes personas y niños. Algunos tienen casos graves y otros casos leves, pero la mayoría se tratan con algún tipo de medicamento si su caso es lo suficientemente grave como para justificar una receta. Algunos padres eligen terapia alternativa o medicamentos holísticos para controlar a sus hijos que tienen TDAH. Algunos padres retiran completamente a sus hijos de la medicación porque los estudios han demostrado que cuando los niños son pequeños y empiezan a usar la medicación, tienden a ser más pequeños en peso y estatura. Sea lo que sea que usted elija como padres en lo que concierne a su hijo, asegúrese de que si ellos están tomando medicamentos, usted como padre sea consistente con darle el medicamento a tiempo o podría estar en una situación de mucha frustración. Las vacaciones se acercan y los niños regresan de la escuela, las familias se reúnen para celebrar y siempre hay abundancia de tiempo libre. Usted podría adivinar que el tiempo libre del trabajo y la escuela es genial porque la chimenea se está encendiendo y usted y su familia deben sentirse cálidos y acogedores durante la temporada de fiestas.

En realidad, cuando los niños están en casa durante las fiestas, es muy difícil para los padres si su hijo tiene TDAH. Estos padres no se sienten realmente alegres, temen la idea de que sus hijos reboten en las paredes por falta de estructura. Muchas familias se vuelven muy aprensivas sobre qué hacer con sus hijos cuando las escuelas están cerradas por las fiestas.

Un factor que es muy complicado es que los padres también pueden sufrir de TDAH, el mismo trastorno que sus hijos. Es muy común que los padres con TDA/H comiencen a sentirse muy abrumados y malhumorados durante esta época del año. Esto generalmente se debe a que los padres sienten que la temporada de fiestas interrumpe sus rutinas familiares y estructuradas con sus hijos. Se preguntan cómo evitar el caos que puede surgir de la nada durante la Navidad y las fiestas.

Cuando usted como padre comparte el mismo trastorno que su hijo, todavía es posible reducir el estrés que todos ustedes sentirán durante la temporada de fiestas. Aquí hay algunas ideas para ayudarle a lidiar con el estrés que está anticipando durante la temporada de fiestas.

Ideas para reducir el estrés durante las fiestas

Aún así, es importante que sus hijos mantengan una rutina o algún tipo de horario. Cuando un niño y sus padres tienen TDAH, esto es extremadamente importante para que todos ustedes mantengan un horario similar al que están acostumbrados durante la semana escolar y laboral.

Mantener el mismo horario significa programar 3 comidas al día y comer los alimentos adecuados y mantener el azúcar fuera de la ecuación.

Trate de mantener algunas actividades estructuradas porque esto es importante para los niños con TDA/H para que no tengan demasiado tiempo libre y se aburran. El aburrimiento es sólo una invitación para que sus hijos se metan en problemas. Los planes deben hacerse antes de las vacaciones con sus hijos teniendo en cuenta las actividades que les gusta hacer.

Cuando decida visitar a parientes y amigos o decida entretenerse en casa, asegúrese de mantener intactas las reglas de conducta apropiadas y repase las reglas de nuevo con sus hijos si es necesario. Siempre es una buena idea tener una lista de reglas y puedes publicarlas en una pizarra de borrado. Si tus hijos son jóvenes y todavía creen en Santa, puedes crear una pizarra “Traviesa y Bonita” y explicarle a tu hijo que Santa te envió un palo con estrellas y que el oro es para un buen comportamiento, la plata es mediocre y el rojo es para un comportamiento negativo o para quejarse. Esta es una buena manera de que su hijo trate de comportarse para que no reciba carbón para Navidad. Esto ayuda a reforzar el buen comportamiento y usted y su hijo pueden estar de acuerdo en que Santa Claus piensa que es necesario. Si sus hijos son mayores, puede pedirles que hagan las tareas domésticas para evitar gritar y perder el control.

Sólo porque sea un día festivo no significa que sea un día festivo de cualquier medicamento. Si los niños están tomando estimulantes recetados que están trabajando para controlar su hiperactividad y capacidad de atención, asegúrese de que los niños tomen el medicamento durante toda la semana que estén fuera de la escuela para las vacaciones de Navidad. Todavía tienen que comportarse correctamente delante de sus familiares y cuando visitan a sus amigos, aunque no estén en la escuela.

Cuando usted hace planes para las fiestas, no son sólo los niños los que deben ser incluidos. Muchos matrimonios están tensos debido al estrés de tener un hijo con TDAH. Las estadísticas dicen que el 23 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio cuando hay niños que tienen TDAH. Por lo tanto, es muy importante que los padres se comuniquen entre sí y que ambos participen en la planificación de las vacaciones.

También es importante que los padres encuentren tiempo para estar a solas durante las vacaciones. Se puede pedir a las niñeras u otros cuidadores, incluidos los parientes, que ayuden con los niños para que los padres puedan tomarse un tiempo libre el uno del otro.

Para los padres que sufren de TDA/H en los adultos, esto tampoco es fácil para ellos y es por eso que los padres necesitan trabajar juntos para lograr pasar la temporada de fiestas sin discutir. Todavía es importante si los padres tienen TDAH o no, encontrar tiempo para desestresarse haciendo ejercicio, meditando y encontrando un buen tiempo de ocio. Los niños también necesitan mucho ejercicio durante la temporada de fiestas. Esto incluye a todos los niños, incluso a aquellos que no tienen TDAH. El ejercicio siempre ayuda a todos a calmarse y a controlar su impulsividad si tienen hiperactividad.

También es importante que los niños tengan espacio además de los padres. Los niños siempre necesitan padres cariñosos y afectuosos, y atención, y algunos niños necesitan más que otros si tienen un trastorno. Siempre puede hablar con sus hijos sobre las diferentes opciones, pero asegúrese de que reciban suficiente atención personal y privada durante la temporada de fiestas.

Independientemente de cómo usted y su pareja planifiquen la temporada de fiestas, recuerde que la palabra clave es un plan. Lo peor que se puede hacer es no planear para un tiempo estructurado porque lo no estructurado es un enemigo para todos los niños y las familias. Esto es más importante si usted tiene un hijo con TDAH. Así que tenga una gran temporada de vacaciones, tan libre de estrés como sea posible con sus hijos y seres queridos!

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