Cómo ofrecer apoyo emocional a sus hijos

Cuando nuestros hijos son bebés, es bastante fácil apoyarlos emocionalmente, se trata de responder a las necesidades, abrazarlos y tener voces suaves. Cuando entran en la infancia y más allá de ella las cosas empiezan a ponerse difíciles, los límites son difusos y es más fácil saber cuándo lo estás haciendo mal que cuándo lo estás haciendo bien. ¿Qué puede hacer un padre?

Ser padre o madre es una experiencia de aprendizaje interminable, ya sea que tengas un hijo o diez, todos son personas diferentes, pequeñas y con diferentes necesidades y personalidades. Ofrecer apoyo emocional es importante, por supuesto, pero ¿cómo puede estar seguro de que no está haciendo demasiado poco o demasiado? Aparte de eso, ¿cómo puedes saber si estás siendo eficaz? Aunque cada situación es diferente, hay algunas pautas básicas que puede que desee tener en cuenta.

Desescalar con precisión

Cuando su hijo está molesto es muy tentador querer arreglar la situación inmediatamente. Es simplemente incómodo cuando están molestos. Sin embargo, nuestro amor y cuidado pueden obstaculizar las lecciones importantes si no somos cuidadosos.

Asegúrese de que cuando los esté calmando no esté descartando sus sentimientos o haciendo algo que pueda intimidarlos para que sientan que no pueden compartir con usted.

Los ejercicios de atención plena son una gran manera de conseguir que una situación de arriba a abajo sea manejable. Asegúrese de que su hijo aprenda a calmarse, pero al principio puede que necesite más orientación. Los ejercicios de respiración, aprender a trabajar a través del enojo, la ansiedad y el miedo centrándose y concentrándose en algo tranquilo pueden ayudar a procesar la información y los sentimientos de manera más eficiente.

Ser un espacio seguro

Nadie es feliz todo el tiempo y no es razonable esperar eso de un niño, especialmente de un niño. Los niños lo sienten todo más grande, más fuerte y más rápido que los adultos que han aprendido a sobrellevar decepciones y situaciones inesperadas.

Su hijo puede sentirse enojado, triste, solo, ansioso o incluso fuera de control y todos esos sentimientos son válidos y reales. No está mal estar enojado, así que no castigue a su hijo cuando muestre enojo. Conviértase en alguien que no los juzgue por sus sentimientos para que se sientan seguros de compartirlos con usted.

No siempre se puede arreglar todo, o incluso entender completamente por qué se sienten de la manera en que lo hacen, pero se puede escuchar sin palabras o acciones duras de su parte.

Reconocer sus sentimientos

Resista la tentación de arreglarlo todo. La incomodidad es parte de la vida, reconozca sus sentimientos y discuta la situación con ellos. Use espejos para que puedan decirle que entiende.

“Lo que escucho es que estás triste porque no podemos ir al parque hoy a pesar de que lo habíamos planeado. Yo también estoy triste, no sabía que iba a llover”.

Está bien tener todo tipo de sentimientos, pero debemos aprender a sentirlos sin herir a los demás. Reconocer los sentimientos y encontrar maneras de experimentarlos con seguridad es clave. Aunque está bien sentirse enojado, por ejemplo, no está bien tirar juguetes o golpear a la gente. Ayude a redirigir a su hijo a maneras saludables de lidiar con las emociones primero hablando con ellos, pero también siendo un buen ejemplo. Cuando te sientas frustrado, asegúrate de usar algo de tiempo para calmarte y verán que todo el mundo se enoja, pero que lo que cuenta es lo que haces durante ese tiempo.

Saber cuándo inclinarse y cuándo alejarse

A medida que los niños crecen, es de esperar que aprendan a manejar sus emociones por sí mismos y que su papel cambie de modelar y enseñar a escuchar y apoyar. Tenga cuidado de no ser demasiado reactivo y añadir al drama. Además, tenga cuidado de no dejar de tocar, lo cual puede ser visto como frío o indiferente.

Imagínate a ti mismo como un andamio para un nuevo edificio, tu trabajo es apoyarlo antes de que pueda sostenerse por sí solo, pero un día serás removido y el edificio se quedará sin ti. Los pequeños necesitan mucha ayuda, pero a medida que crezcan, establecerás nuevos límites y empezarás a dar un paso atrás, dejándolos que lideren el camino.

A medida que su hijo crece, debe resolver más de sus problemas por sí mismo. Una cita de juegos para niños de 3 años puede requerir que un adulto monitoree el compartir, una cita de juegos para niños de 6 años no debe serlo a menos que las cosas estén realmente fuera de control. Ayude a su hijo a aprender cuándo pedir ayuda y cuándo tratar de navegar por su cuenta.

Sin embargo, no te salgas completamente de la imagen, asegúrate de que estás viendo y escuchando las señales de cuando necesitas inclinarte… Si el maestro de su hijo dice que no se llevan bien con los demás, es hora de tener una charla. Deje que su hijo intente idear un plan de acción y ofrézcale consejo si es útil, pero trate de no ser demasiado sermoneador. Usted es el facilitador de su vida social, no el gerente.

Saber cuándo pedir ayuda

Si su hijo está luchando en más de una área de la vida, si un mal humor o actitud dura mucho tiempo, o si usted se siente fuera de su profundidad, asegúrese de plantear problemas emocionales y de comportamiento con su pediatra. La asesoría puede ser necesaria si su hijo está en una rutina y no puede salir solo.

Su médico puede ser un socio para hacer cambios en el hogar y en la escuela para ayudar a su hijo a aprender a lidiar con lo que se le presente, pero usted tiene que preguntar.

Ser un padre emocionalmente comprensivo puede parecer abrumador entre entender tu papel en cada caso, aprender cuándo dejar que lo averigüen o cuándo realmente necesitan ayuda, así que asegúrate de tener un espacio seguro para hablar con otro adulto, una persona que pueda apoyarte emocionalmente es invaluable durante los años de ser padre. Prueba y error son los nombres del juego, cada niño será diferente y probablemente vas a cometer algunos errores. Discúlpate, habla, perdónate y vuelve a intentarlo la próxima vez armado con tus nuevos conocimientos.

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