Elegir el equipo de excursión adecuado para los niños

En la era actual de la adicción a la electrónica de consumo, los niños tienen cada vez menos razones para aventurarse en la vida al aire libre. Atrás quedaron los días en que los padres llevaban a sus hijos al patio justo después del desayuno, para no volver a verlos hasta que regresaran, sudorosos, con la cara colorada y ansiosos por almorzar, después de haber abierto el apetito jugando afuera todo el día con los vecinos. Los padres ahora buscan cualquier manera de inspirar a sus hijos a encontrar valor en la naturaleza, y ciertamente requiere más esfuerzo y más supervisión que antes. Afortunadamente hay actividades como el senderismo, que tanto padres como hijos pueden disfrutar juntos. Las caminatas proporcionan a los niños un sentido de aventura, una apreciación por la naturaleza y un aumento de la fuerza física y la resistencia.  ¿Nervioso por lo que debe traer para mantener a su pequeño explorador seguro y entretenido en los senderos? No busque más. A continuación encontrará todo lo que necesita para garantizar una aventura exitosa.

Hidratación

La hidratación es una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando se va de excursión, especialmente en condiciones de calor o humedad. Esto es aún más esencial si no hay una fuente de agua confiable en el sendero. Los requisitos específicos varían según el tamaño y las condiciones climáticas, sin embargo, como pautas generales, usted querrá tomar alrededor de 2 tazas (16 onzas) por niño por cada hora de caminata. Aumente esto a aproximadamente 4 tazas (32 onzas) si camina en temperaturas especialmente calientes. En una caminata especialmente larga o remota, también puede considerar traer un medio para purificar el agua (de un arroyo o lago). Las tabletas de yodo son probablemente la opción más barata y ligera, pero pueden tener un sabor desagradable. Si su hijo es quisquilloso, puede considerar un filtro con bomba o un sistema portátil de purificación de agua UV. ¿Preocupado por motivar a su hijo a beber tanta agua? Considere darles su propia botella de agua de colores brillantes, o un depósito de agua (como un Camelbak) para animarlos a beber. También puede considerar la posibilidad de agregar polvos saborizados para hacer que el agua sea más apetitosa si tiene un comilón (o bebedor en este caso) en sus manos.

Nutrición

Al igual que la hidratación, ésta tampoco debería ser una sorpresa. Al considerar cuánto traer, usted querrá considerar este consejo general de seguridad: siempre empaque por lo menos un día extra de comida. Esperemos que no lo necesites, pero podría salvarte en el peor de los casos. Para una mayor eficiencia, es una buena idea llevar consigo alimentos que sean ligeros y a la vez densos en nutrientes. La buena noticia es que estos tipos de alimentos son a menudo apetecibles para los niños de todos modos. Las opciones incluyen mezcla de frutos secos (¡puntos adicionales si haces los tuyos propios!), barras de granola, nueces y semillas, tortillas, cereales, galletas saladas, frutas secas y mantequillas de nueces (¡piensa en PB y J!). No olvide traer un desinfectante de manos o toallitas húmedas para limpiar las manos primero, y una bolsa de basura para mantener los senderos libres de contaminación.

Ropa

¡Capas, capas, capas! Siéntase libre de revisar el informe meteorológico, pero no confíe en él. Manténgase seguro y prepárese para las inclemencias del tiempo, aunque sea inesperado. Esto significa traer sombreros, guantes, chaqueta y pantalones para la lluvia, cazadora (puede ser la misma que la chaqueta para la lluvia) y capas cálidas como vellón, lana o, si el clima es especialmente frío, un abrigo de invierno. Recuerde también, que la cumbre es a menudo decenas de grados más fría que la entrada del sendero. Prepárese para la lluvia inesperada, el barro o los cruces de arroyos deformados trayendo una muda de ropa (especialmente calcetines). ¿Calzado? Lo mejor son las botas de montaña o las zapatillas de tenis resistentes. Y no espere el día de la caminata para usarlos, o prepárese para las ampollas! Por último, no olvide un traje de baño, un traje de baño y una toalla si se espera alguna oportunidad de nadar a lo largo del sendero.

Paquete de excursión

A los niños les encanta llevar su propio bolso, así que considere llevar una mochila pequeña para el pequeño. Opte por uno con correas reales, ya que las bolsas tipo cuerda ofrecen poco apoyo. Mejor aún, consiga un paquete con un depósito de agua para fomentar la hidratación a lo largo del sendero.

Botiquín de primeros auxilios

Esperemos que no necesite uno, pero afrontémoslo: los accidentes ocurren. Los kits premontados son los más convenientes, y pueden ser más económicos si aún no tiene muchos de los suministros. Si prefieres hacer tu propia marca, no olvides incluirla:

  • Tratamiento de las ampollas (su némesis más probable)
  • Vendas adhesivas o curitas. Puntos extra si son coloridos o tienen forma divertida.
  • Ungüento desinfectante (piense en neosporina o bacitracina)
  • Almohadillas de gasa en varios tamaños
  • Cinta adhesiva
  • Medicamentos: Además de cualquier medicamento regular, considere llevar tylenol o advil. Si tienen alergias severas no olvide el benadryl y el Epipen también!
  • Guantes desechables
Protección solar

Usted querrá aplicar alrededor de 30 minutos antes de la caminata para una protección óptima. Sin embargo, no espere que esto dure toda la caminata. Factores como el clima, el sudor y la duración de la caminata pueden hacer que la piel sea más vulnerable a medida que pasa el día. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar algo que sea de amplio espectro, por lo menos SPF 30, y resistente al agua. Vuelva a aplicarse al menos una vez cada dos horas, con más frecuencia si está nadando o sudando. Las mismas reglas se aplican a los labios, así que lleve consigo un lápiz labial o bálsamo labial con al menos FPS 30 también. Finalmente, no olvide lo básico: busque sombra cuando sea posible, lleve gafas de sol y considere empacar o vestir a su hijo con un sombrero de ala ancha.

Repelente de insectos

Aplique justo antes de ir de excursión y vuelva a aplicar con frecuencia (como se indica en la botella, ya que esto varía según la fuerza). Considere las siguientes opciones, que vienen en forma de loción, aerosol y barra:

  • DEET: contrario a la creencia popular, esto se considera seguro en niños de hasta 2 meses de edad, según la Academia Americana de Pediatría.
  • Picardin: una alternativa inodora al DEET, y también segura para niños de 2 meses o más
  • Opciones naturales: los aceites vegetales como la citronela, el limoncillo, la menta y la madera de cedro tienen propiedades repelentes de insectos. Sólo tenga en cuenta que estos deben ser aplicados más a menudo.
GPS, Mapa o Brújula

No hay nada como perderse para arruinar un plan cuidadosamente pensado! Hay muchas opciones para éste, aunque si se confía en un dispositivo electrónico, tenga en cuenta la duración y la potencia de la batería. Considere un mapa básico de senderos y una brújula en su lugar. Bono: las habilidades de brújula son una habilidad valiosa y divertida de aprender para los niños.

No estés en la oscuridad

Nunca asuma que no va a salir de excursión en la oscuridad! Lleve consigo una fuente de luz, así como baterías de respaldo, para cada excursionista. Los faros son una opción divertida y manos libres tanto para los niños como para los padres.

Cosas divertidas

Aunque el senderismo ofrece mucho entretenimiento en sí mismo, tenga en cuenta que los niños a veces se dan cuenta más fácilmente que los adultos. Contempla traer lo siguiente para mantener entretenido a tu pequeño aventurero:

  • Su propio juego de prismáticos para ver la excitante vida silvestre
  • Una lista de verificación/búsqueda del tesoro
  • Un guía de naturaleza
  • Su propio mapa de senderos
  • Caña de pescar, si corresponde
  • Una hamaca
  • Un querido animal de peluche
  • Regalos y recompensas (¿dulces en la cumbre?)
Para los realmente pequeños

¿Salir de excursión con un bebé? Nunca es demasiado pronto para empezar! Además de lo anterior, empaque los siguientes artículos esenciales:

  • Una mochila portabebés para niños. Hay muchas opciones para esto, sólo pruébalo para asegurarte de que es cómodo para ti y para el bebé antes de comenzar tu aventura
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  • Campana para sol/lluvia (a menudo viene con el paquete de transporte)
  • Red para insectos
  • Una bolsa de pañales con pañales y toallitas húmedas adicionales
  • Cambiador de pañales
  • Sonajeros, peluches, burbujas, juguetes
  • Si es alimentado con leche maternizada: ¡tráigalo en abundancia! Las madres lactantes no tienen que preocuparse por este!
  • Una manta
Off We Go

Ahora que usted está preparado, su hijo está listo para experimentar todo lo que el senderismo tiene para ofrecer. Y puedes redescubrir a tu propio hijo interior a lo largo del camino. Pero no olvides empacar tu sentido de la aventura. ¡Sigue adelante con tu pequeño explorador!

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