Problemas de peso en los niños: Obesidad infantil

La obesidad infantil es una de las enfermedades más extendidas que afectan a niños y adolescentes, especialmente en áreas dentro de los Estados Unidos, donde uno de cada tres niños es obeso, y los preocupantes números sólo parecen seguir subiendo en los gráficos a medida que pasa el tiempo. Sin embargo, la obesidad no es el único problema de peso que puede surgir durante las etapas de desarrollo de un niño, y otro problema también está marcado por la anorexia. Ambos marcan extremos terribles en los que un niño puede encontrarse con respecto a cómo estos problemas afectan su salud general, y la meta número uno que cualquier persona debe tener en mente es mantenerse saludable o comenzar a recorrer el camino hacia una mejor salud.

Al considerar las dietas alimenticias, las rutinas que involucran sus hábitos alimenticios o su horario, e idealmente un plan para mantener su cuerpo en forma también, usted debe primero y ante todo consultar a un médico para obtener el consejo y la información de un profesional sobre su situación actual de salud. Un nutricionista puede elaborar de manera eficiente un plan dietético equilibrado para usted, de acuerdo con lo que su cuerpo dicte que necesita, como resultado de exámenes de sangre rápidos.

Cuando se trata de niños y adolescentes, el proceso de averiguar cómo evitar tales problemas de salud podría ser más fácil a veces, especialmente porque afortunadamente no nos faltan estudios confiables que muestren en qué debe consistir una dieta adecuada y nutritiva para las necesidades del niño en desarrollo. La información es accesible a través de diversas fuentes hoy en día, pero obviamente no debería reemplazar el ir al médico, especialmente si su familia tiene un historial de problemas de salud que podrían, más adelante, afectar al niño.

Los factores

Con la mención de la historia de los problemas de salud de la familia, marcamos una de las causas por las que pueden surgir problemas como la obesidad en los niños: el factor genético … La genética es la raíz de todos los altibajos del desarrollo de una persona en la vida, y cuando se combina con una nutrición adecuada y un estilo de vida adecuado, puede mejorar y aliviar cualquier dificultad que se encuentre durante el desarrollo de un niño. Si el niño proviene de una familia con un historial de problemas de salud como la obesidad, también sería más propenso a ello, por lo que sería mejor ser consciente de esa posibilidad y vigilar el desarrollo del niño sin asfixiarlo ni obsesionarlo con el problema del peso.

Sin embargo, la genética que les ofrece un mayor riesgo de problemas relacionados con el peso no es todo acerca de si hay un historial de obesidad en la familia debido a un trastorno de las glándulas o algo similar, pero también podría estar relacionado con el ritmo del metabolismo personal. Las personas con un metabolismo más lento tienden a engordar mucho más rápido que las que tienen un metabolismo más rápido.

Otra razón por la que la obesidad en niños y adolescentes puede surgir es la falta de ejercicio físico , que es un problema muy común entre los niños, especialmente en la era de la tecnología cuando la tentación de jugar videojuegos es mayor que la de jugar en el parque, o tal vez las circunstancias no ofrecen muchas salidas sociales para el niño, ya sea por la falta de vecinos alrededor de su edad, o por el horario ocupado de los padres que puede que no les den suficientes oportunidades para salir con su hijo.

Lo cierto es que la falta de actividad física significa automáticamente una falta de ejercicio, y eso lleva a una quema mucho menor de calorías. La “grasa de los niños pequeños” finalmente desaparece por sí sola, la mayoría de las veces, pero una vida sedentaria ralentizará enormemente el proceso o incluso causará que surjan otros problemas de salud.

Un factor más peligroso que puede conducir a una acumulación de peso poco saludable o rápida es la acumulación de estrés , la mayoría de las veces causada por tensiones en el hogar, ya sea que provengan de los padres del niño o de tensiones creadas en torno a la situación escolar de uno. Obviamente, hay muchas otras razones por las que un niño puede estresarse, pero un resultado siempre puede ser comer en exceso, como mecanismo para lidiar con el estrés y a veces incluso para lidiar con el aburrimiento. Pueden desarrollar este mal hábito por sí mismos, o pueden adquirirlo al ser testigos de cómo lo hace un padre o un miembro de la familia, así que de cualquier manera, es una buena idea mantener un ojo en el comportamiento del niño si su hogar está pasando por un período de tiempo particularmente estresante.

Otra cosa que tanto padres como hijos tienden a pasar por alto es la cantidad de sueño que se está obteniendo al observar las raíces de los problemas de peso. Menos sueño del indicado para su grupo de edad nunca resultará ser más beneficioso que la cantidad adecuada, ya que el cuerpo simplemente no tiene suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Cada órgano tiene su propio horario, y algunos requieren que la persona esté dormida para poder hacer su trabajo adecuadamente, o que descanse después de las comidas y antes de cualquier ejercicio para evitar complicaciones. Asegúrese de que su hijo duerma una cantidad saludable de sueño, independientemente de las responsabilidades que pueda tener, como la escuela. Es mucho más importante cuidar de su salud que de sus calificaciones, y un día libre para que duerman más no le hará daño a nadie a la larga.

Por último, pero no por ello menos importante, la dieta del niño es un factor clave para saber si se benefician de una educación sana o si serán propensos a otros problemas durante su crecimiento. Mantener un valor nutricional equilibrado para su dieta es importante para ayudar a su cuerpo en desarrollo a funcionar al máximo de sus capacidades, y como tal, las verduras, las frutas, los líquidos y las carnes magras son los pilares de una buena dieta, y una ingesta limitada de azúcares y grasas extra, así como poco o nada de sustancias nocivas que se pueden encontrar en las comidas chatarra, también deben ser factores a tener en cuenta. Por falta de tiempo o de ingresos adecuados, los padres pueden verse tentados a buscar alimentos “más rápidos”, como productos congelados, comida chatarra y bebidas carbonatadas, para mantener el hambre del niño saciada y saciada rápidamente, lo cual es un gran “No” si quiere que su hijo se desarrolle adecuadamente. Tratarlos con algo menos saludable puede ocurrir de vez en cuando sólo por el sabor, pero no debería convertirse en un hábito comer de forma poco saludable o rutinaria.

Los problemas adicionales

La obesidad infantil nunca se instala por sí sola, eso es seguro. Con el peso malsano vienen otras complicaciones de salud también, tales como trastornos respiratorios o problemas de energía, y al mismo tiempo, esos problemas de bonificación traen consigo otras preocupaciones también. Con problemas de peso o problemas de salud viene la intimidación dentro del ambiente de la escuela, lo que puede llevar a una gran caída en la autoestima de su hijo, llegando a ser capaz de causar depresión que más tarde podría necesitar tratamiento.

Esto no sólo viene con posibles complicaciones psicológicas en la base emocional, sino que también puede afectar los patrones de aprendizaje del niño, desmotivándolo y apartándolo no sólo del esfuerzo por aprender y estar activo en la escuela, sino también de su grupo de amigos. Puede afectar a sus habilidades sociales y suponer una verdadera ralentización de su desarrollo a largo plazo.

Las Soluciones, resumidas

Con el fin de tratar los problemas de peso en los niños, es obligatorio seguir el consejo de un médico, ya que su diagnóstico y sus soluciones se moldean de manera única según el caso y las necesidades individuales de su hijo. Proporcionarles una dieta bien balanceada y una rutina activa para que se acostumbren y vean como se va moldeando de acuerdo a su personalidad y pasatiempos. Además, siempre hay que estar atento a los sentimientos de su hijo y mantener una buena relación comunicativa con él para poder estar al corriente de los problemas que puedan surgir con su propio cuerpo y salud o con su entorno o vida social.

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