10 razones por las que tu hijo debería estar haciendo yoga

Los niños son muy receptivos a lo que se les enseña. Desde el momento en que nacen, son como pequeñas “esponjas” que asimilan y absorben todo lo relacionado con su mundo. Esta es una buena razón por la cual debemos enseñar a nuestros hijos el arte de hacer Yoga-Yoga es una buena forma de ejercicio en la que se fortalece la mente y el cuerpo.

1. El yoga ayuda a los niños a conocer sus cuerpos en relación con el espacio.

Los niños no entienden realmente lo que su cuerpo está haciendo al principio. Sin embargo, después de un tiempo de hacer yoga, su hijo aprenderá no sólo a mirarse a sí mismo desde fuera, sino también a tener la capacidad de verse a sí mismo desde dentro, a medida que se familiariza con la forma en que su cuerpo está posicionado.

2.  El yoga ayuda a los niños a ser más pacientes con los demás.

Los nuevos niños también se unirán a la clase y su hijo debe aprender a ser paciente a medida que los nuevos niños aprenden poses ya conocidas por los estudiantes de Yoga “veteranos”. El hecho de ser mayor no significa necesariamente que sea mejor. Puede haber un niño de seis años en la clase que haya estado haciendo yoga por un tiempo y que sepa más que un niño de nueve años; los niños aprenden a refrenarse a sí mismos para no alardear también, así como a tener paciencia con aquellos que no tienen tanta experiencia.

3. El yoga ayuda a los niños a ser más pacientes consigo mismos.

Los niños aprenden a ser pacientes consigo mismos aprendiendo la importancia de la práctica; así como esa sensación gratificante cuando finalmente son capaces de mantener una postura, como Ardha Chandrasana, después de practicar y caer durante varias semanas antes.

4. El yoga ayuda a los niños a reconocer y apreciar las diferencias en ellos mismos y en los demás.

El yoga no es un deporte de equipo; los niños aprenden a tener compasión de sí mismos y de los demás niños de la clase. Los niños aprenden rápidamente que no todos pueden hacer una pose con habilidad. Lo que es natural para un niño puede parecer imposible para otro niño.

5. El yoga ayuda a los niños a calmar sus cuerpos y mentes.

Las posturas de Yoga requieren mucho entusiasmo, esfuerzo, determinación y concentración, lo que resulta en una sensación de claridad y paz. Los deportes y la gimnasia son una excelente forma de ejercicio; sin embargo, el yoga ofrece muchos otros beneficios. Cuando un niño que juega un deporte de equipo, como el fútbol o el béisbol, aprende la disciplina del yoga, manejar una pérdida u otro evento de derrota es mucho más fácil.

6. El yoga ayuda a los niños a ganar fuerza y flexibilidad.

No todos los niños pueden tocar la parte posterior de la cabeza con los dedos de los pies; sin embargo, si aprenden y practican la pose llamada “Adho Mukha Svanasana” (también conocida como “perro orientado hacia abajo”), su hijo tendrá muchas más posibilidades de hacerlo. Sólo unos segundos de yoga fortalece los músculos de la parte superior de los brazos. Una de las posturas favoritas es el “Desafío Utkatasana”, una pose que se asemeja a sentarse en una silla invisible, que construye fuerza, equilibrio y flexibilidad.

7. El yoga es una buena forma de medicina para la salud emocional y física.

Una encuesta de la Asociación Americana de Psicología ha revelado que casi un tercio de los niños entre las edades de 8 y 17 años experimentan síntomas de salud, tales como dolores de cabeza y de estómago, causados por el estrés y la ansiedad, que pueden ser casi eliminados por el Yoga; incluso niños de tan sólo 8 años experimentan resultados positivos del Yoga. Las lecciones aprendidas de niño durante sus clases de Yoga han demostrado ser beneficiosas para tratar el estrés y la ansiedad en la edad adulta.

8. El yoga es mucho más que una forma “divertida” de ejercicio.

Los estudios han demostrado que hay varios beneficios para un niño que aprende y practica el arte del Yoga. El yoga es conocido por reducir e incluso eliminar algunos de los efectos de ciertas enfermedades emocionales y de salud como el asma, el síndrome del intestino irritable, el TDAH y el autismo.

9. Ayudar a reducir el dolor y la ansiedad del cáncer en los niños.

Mount Sinai Beth Israel, en la ciudad de Nueva York; Boston Children’s Hospital; e incluso St. Jude Children’s Research Hospital en Memphis están empezando a usar Yoga en sus planes de tratamiento para niños. Los médicos están reconociendo resultados como la disminución del dolor y la ansiedad, así como un aumento de la resistencia, los rangos de movimiento y la fuerza desde que comenzaron los ejercicios de yoga.

10. Una historia de éxito en general gracias al Yoga.

Una de las historias de éxito más grandes que involucran el yoga es sobre una niña con autismo. Como una forma de ayudar a su hija, la madre usó el Yoga. Al darse cuenta de lo simple que era respirar profundamente ayudó a su hija a relajarse; a medida que la niña envejeció, su madre continuó con el Yoga para aliviar su dolor físico. El uso de ejercicios de Yoga disminuye el dolor causado por su cadera invertida.

Se ha comprobado que los ejercicios de yoga ayudan a los niños en todas las áreas de sus vidas, desde hacer ejercicio físico hasta aprender habilidades sociales y cómo tener paciencia con sus compañeros e incluso consigo mismos.  No sólo los niños pueden hacer yoga en el aula de yoga, sino que también se puede convertir en una actividad familiar que involucra a toda la familia con estiramientos de yoga en la sala de estar.

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