Cómo introducir nuevos alimentos a los niños pequeños

Los recién nacidos sobreviven con leche materna o de fórmula hasta los seis meses, entonces su pediatra le sugiere que empiece a darle a su bebé alimentos que son hechos puré o comprados en la tienda. Hay algunos alimentos como los huevos y el jugo de naranja que pueden causar alergias y los padres normalmente esperan hasta que su hijo cumpla un año de edad. A un año de edad, sale la fórmula y su hijo ahora puede beber leche, comer huevos y beber jugo de naranja. Para que su hijo desarrolle el gusto por todos los alimentos, siempre puede mezclar alimentos enteros para el bebé de modo que se acostumbre a una variedad de alimentos. Los padres también pueden usar miel después de que su hijo cumpla un año.

Los padres tienden a preocuparse por qué alimentar a su bebé debido a las alergias, por lo que existen pautas establecidas sobre cuándo introducir ciertos alimentos. La miel es algo de lo que los padres deben tener cuidado. La miel puede causar intoxicación alimentaria en los bebés si se usa antes del primer año de vida y los bebés pueden ahogarse porque la miel es espesa. Así que espere hasta después de que se conviertan en uno para usar un poco de miel. Es importante limitar el número de dulces en la dieta de su hijo para que no se llenen de calorías poco saludables.

Cuando su hijo cumpla un año y medio, puede intentar darle algunas pasas. Es importante darles una pasa a la vez para que no se ahoguen. Si usted siente que su hijo no está listo para las pasas, espere hasta que cumpla dos años y preséntelas. Los padres también pueden darle a sus hijos pequeños algunos palitos de zanahoria, pero asegúrese de que estén cortados en cubitos. Puede darles una cucharada o una cucharada y media de verduras crujientes cortadas en dados. Las verduras deben ser del tamaño de una pasa pequeña si su niño pequeño tiene suficientes dientes para uno y medio.

Cuando su hijo cumpla un año, póngale leche entera y siga amamantando si puede, pero es un buen momento para introducir la leche entera. Una vez que su hijo cumple dos años, disminuye la velocidad en lo que respecta al crecimiento. Es posible que anden por ahí más, pero ahora puede cambiarlos por leche baja en grasa. Si por casualidad la obesidad está en sus genes, pregúntele al médico si su hijo puede comenzar con leche baja en grasa cuando cumpla un año. Los niños de un año necesitan un poco más de grasa en su dieta que los niños de dos años, por eso se introduce la leche entera a la edad de un año para obtener nutrientes saludables.

Hay algunos alimentos que los padres deben esperar para introducirlos. Esto se debe a que los alimentos son duros o masticables y son un gran riesgo de asfixia. No le dé a sus hijos que estén por debajo de 4 malvaviscos, nueces, cualquier tipo de caramelos duros o palomitas de maíz debido a las semillas. Si decide probar alimentos pequeños, asegúrese de cortarlos en cuartos. Los alimentos pequeños son las uvas, los tomates pequeños y las aceitunas sin hueso. Corte los perritos calientes por la mitad y luego en cuartos, antes de dárselos a los niños pequeños. Después de los 2 años de edad, asegúrese de que todas las carnes estén bien cocidas y córtelas también en dados. Esto incluye toda la carne y las aves de corral. Tenga cuidado con la mantequilla de maní con nueces o cualquier tipo de mantequilla con nueces. El queso debe ser cortado en cubos y si decide probar el apio en su pequeño, asegúrese de cortar los trozos en cuartos también.

Hay un cierto número de alimentos que tienen un alto contenido de alérgenos y que son comunes a muchos niños pequeños. Leche, huevos, trigo, cacahuetes, semillas de soja, pescado y mariscos también. Muchos niños mayores pueden ser alérgicos al yodo en los mariscos, así que no es realmente el pescado en sí. Es el yodo del pescado y los mariscos lo que hace que los niños también sean alérgicos. Cada vez que ingieren el yodo, la alergia empeora y pueden ahogarse, así que asegúrese de que su hijo se haga una prueba de yodo si tiene una reacción al pescado o a los mariscos. Algunos médicos prescriben un antihistamínico si existe el peligro de que se produzcan demasiadas alergias.

Las personas pueden ser alérgicas a diferentes alimentos en diferentes momentos de sus vidas, así que asegúrese de darle a su hijo sólo un alimento nuevo a la vez para ver cómo reacciona el alimento con su hijo. Usted puede introducir nuevos alimentos cada dos días para que pueda ver qué tan bien tolera el alimento su hijo. De esta manera usted sabrá qué tipo de comida es la culpable si su hijo tiene una alergia. Si su hijo tiene una reacción alérgica como sarpullido, urticaria o dificultad para respirar, comuníquese con su médico inmediatamente o llame al 911 si se trata de una reacción grave.

Desayuno

Es bueno comenzar a los niños pequeños con un desayuno bien balanceado como su primera comida del día. El autobús escolar puede llegar a las 7 de la mañana y es probable que no puedan comer hasta la hora del almuerzo. Si son pequeños y tienen tiempo para merendar, envíelos con una merienda saludable. Los plátanos son un buen tentempié y llenan el estómago. Trate de equilibrar el desayuno de su hijo con tres grupos de alimentos como cereal, leche y frutas. También puede probar waffles y tostadas con un plátano y un poco de leche.

Un bocadillo es bueno a media mañana si todavía están en casa, pero asegúrese de pensar en los grupos de alimentos y no les dé ningún alimento procesado. Usted puede hacer algunos buenos bocadillos con galletas saladas, queso y una pieza de fruta. El yogur y el requesón también son buenos para ellos.

Almuerzo

Trate de hacer que su hijo sea su almuerzo a menos que insista en un almuerzo caliente de la escuela. Los almuerzos escolares tienden a tener más calorías en ellos, así que es mejor si usted les prepara un almuerzo hecho con alimentos enteros y tiene en cuenta los 7 grupos de alimentos que su hijo necesita diariamente. Los niños también pueden beber agua, así que mándalos con agua del tamaño de un niño, tienen agua del tamaño de una pinta en las tiendas de comestibles más importantes. Si su hijo está en casa, asegúrese de que esté sentado cada vez que coma para que no haya un rastro de comida por toda la casa y esto le ayudará a aprender a tener paciencia y a digerir mejor sus alimentos.

Cena

Por lo general, los niños son golpeados a la hora de la cena, por lo que no van a comer tanto. La mayoría de los niños han comido lo suficiente de los nutrientes que necesitan para el día o podrían haber comido un bocadillo saludable cuando llegaron a casa de la escuela. No empuje la comida en la de su hijo sin importar la edad que tenga. Los niños saben cómo regular sus comidas y cuánto sostiene su estómago. Recuerde que cuando pierden el apetito están creciendo y cuando comen como un caballo, están alcanzando su altura.

Los padres siempre pueden darles a sus hijos un bocadillo a la hora de acostarse, pero no les den azúcar o cafeína. Deje que tomen algo pequeño y saludable como una taza de yogur. Una pequeña mitad de taza de leche es buena y la leche pone a los niños pequeños y a los niños mayores también a dormir.

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