Cómo mejorar el sistema inmunológico de su hijo

Los padres tienen hijos y les preocupa que se enfermen porque su sistema inmunológico aún no es tan fuerte. Esta es la razón por la que la lactancia materna es tan importante porque es el alimento número uno que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de su recién nacido para que sea menos probable que se enfermen cuando crezcan. Si usted decide alimentarlo con biberón, entonces trate de hacer su propio alimento para bebés cuando llegue a la etapa de los 6 meses y esté listo para algo más sólido. Algunos niños nunca se resfrían hasta que tienen cerca de un año de edad con comida casera para bebés y aire fresco. Además, si son hijos únicos, no estarán expuestos a los gérmenes de sus hermanos en la escuela. También es importante llevarlos afuera todos los días aunque haga un poco de frío. Mientras usted esté caliente, el bebé estará caliente si usted lo viste en capas y lo camina y mantiene su cara cubierta. El aire fresco evita que los niños se enfermen si se visten con ropa lo suficientemente abrigada o fresca en verano. Asegúrese de que nadie fume en la casa o de que se arriesgue a comprometer el sistema inmunológico de su hijo. Mantenga los cigarrillos afuera, junto con su ropa ahumada.

Cuando los niños sean mayores, asegúrese de darles muchas frutas y verduras.

Déles alimentos ricos en vitamina C junto con jugo de naranja y otros jugos ricos en vitamina C. Es un hecho comprobado que las dosis más altas de vitamina C mantienen a raya los resfriados o que desaparecen más rápidamente con dosis más altas de vitamina C. Enfréntelo, los niños se van a enfermar una vez que comiencen la escuela, pero también puede ayudarlos a no enfermarse manteniendo su sistema inmunológico alto. Las verduras y las frutas contienen fitonutrientes que también ayudan en la prevención de muchas enfermedades y cáncer.

Asegúrese de que sus hijos duerman lo suficiente porque si no lo hacen empezarán a desgastar su sistema inmunológico y el estrés se instala y en poco tiempo se enfermarán. Tenga cuidado si tiene niños en la guardería porque parece que les falta dormir más que a los niños que se quedan en casa. Puede ser difícil para ellos dormir la siesta porque otros niños están llorando y se vuelven irritables. Los niños pequeños necesitan 18 horas, los jóvenes de 12 a 13 horas de sueño y los de 4 y 5 años de edad necesitan de 10 a 12 horas de sueño al día. Acueste a sus hijos temprano si no quieren dormir la siesta.

No se puede decir lo suficiente sobre la importancia de la leche materna para el sistema inmunológico de su hijo. La enfermería detiene muchas infecciones porque la leche materna contiene nutrientes más importantes que la fórmula, de modo que esto crea mejores anticuerpos y glóbulos blancos más fuertes para ayudar a combatir las muchas infecciones a las que los niños son propensos cuando son jóvenes. Si no puede amamantar por mucho tiempo, por lo menos amamante durante 2 a 3 meses porque algunos bebés se destetarán a tiempo.

Si no puede salir a hacer ejercicio, trate de sacar a toda la familia después de la cena y salga a caminar o a jugar al baloncesto, corra, salte o camine enérgicamente. Es importante aumentar la frecuencia cardíaca para quemar calorías y evitar enfermedades crónicas con aire fresco. También puede nadar o montar en bicicleta con su familia, dependiendo del tiempo que haga.

Enseñe a sus hijos sobre los gérmenes y cómo lavarse las manos cada vez que vayan al baño y antes y después de cada comida. Hable sobre la importancia de la higiene para deshacerse de los gérmenes y pídales que usen jabón para lavarse. Puede usar toallitas húmedas si está lejos de casa o llevar jabón antibacteriano para un lavado rápido de manos antes de salir a comer. Las toallas vienen en todos los colores, formas y tamaños y permiten que sus hijos elijan su color favorito. De esta manera sabrán cuál es su toalla para lavar y usted también lo sabrá cuando lave las toallas. Deseche los cepillos de dientes una vez al mes y mantenga la tapa del inodoro baja si mantiene sus cepillos de dientes en el baño. Los gérmenes vuelan por todas partes una vez que se tira de la cadena del inodoro, así que enseñándoles a bajar la tapa antes de lavarse las manos es una buena idea para mantener los cepillos de dientes seguros.

Trate de no fumar y si lo hace, trate de dejar de fumar. El humo de segunda mano contiene muchos químicos tóxicos que destruyen las células del cuerpo. Si usted no fuma y no huele el humo de alguien que fuma, esto le quita el aliento y también el aliento de los niños. Fumar también causa alergias y asma en los niños pequeños y podrían tener ese problema de por vida. El humo de segunda mano es un riesgo mayor de SMSL, que es el síndrome de muerte súbita del lactante. El SIDS es absolutamente desgarrador cuando esto le sucede a un bebé y a una familia.

No fomente los antibióticos porque no quiere que su hijo sea inmune a ellos y requiere dosis más altas o antibióticos más fuertes. Asegúrese de preguntarle al médico si su resfriado es bacteriano o viral. Los antibióticos no curan un virus, sino sólo las infecciones bacterianas. La mayoría de las enfermedades infantiles son causadas por infecciones virales. Algunos padres todavía tratan de presionar al médico para que escriba un antibiótico porque creen que esa es la respuesta y que la enfermedad de su hijo desaparecerá más rápido para que pueda volver a trabajar. Un buen médico no prescribirá un antibiótico a menos que la enfermedad sea bacteriana y los médicos conozcan la diferencia entre un virus y una infección bacteriana.

Algunos niños rara vez se enferman y otros se enferman todo el tiempo.

Por eso es importante asegurarse de que su hijo esté sano y alimentarlo con los alimentos adecuados para reforzar su sistema inmunológico. Asegúrese de que descansen lo suficiente, hagan ejercicio y dejen de fumar. Lo bueno es que casi todos los parques, todos los centros comerciales y todos los eventos en el interior ya no se fuma, por lo que no volverá a casa oliendo a cigarrillo. Trate de amamantar durante unos meses si puede darle a su hijo un buen comienzo en la vida.

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