Dominar la hora de acostarse con un bebé: Consejos y sugerencias

Dominar la hora de acostarse con un bebé no es tarea fácil, simplemente pregúntele a cualquier padre de un niño pequeño.

Requiere disciplina, rutinas y paciencia por parte de los padres. Los niños menores de un año tienen dificultades para saber la diferencia entre el día y la noche. Es algo que aprenden a medida que crecen y empiezan a entender este mundo loco en el que han sido introducidos. Se espera que los padres enseñen a sus hijos sobre la diferencia, pero ¿cómo les enseña un padre sobre el día y la noche?

Preparar a su pequeño para ir a la cama y acostarlo para la noche cambiará a medida que crezca y comience a desarrollar más sus habilidades, pero darles rutinas para que las siga cuando sea joven a la hora de acostarse no será tan difícil. Al seguir los ocho pasos a continuación, acostar a su niño pequeño y a su bebé durante la noche será mucho más fácil con el tiempo, especialmente cuando se conviertan en niños pequeños de gran energía.

Tiempo de descenso

Cree un tiempo de calma para su hijo. Para los niños de un año de edad y los niños mayores, por lo general de 20 a 30 minutos es suficiente tiempo para que se calmen siempre y cuando haya una rutina. Para los bebés, el tiempo de inactividad puede ser tan rápido como cinco minutos.

Durante el tiempo de bajada del viento, especialmente para los niños pequeños, las actividades más tranquilas y relajantes son un comienzo. Hágales saber cuánto tiempo queda antes de la hora de acostarse, y asegúrese de hacer una cuenta regresiva cada 10 minutos más o menos para ayudarles a entender. Si te encuentras con resistencia, como la mayoría de los padres al principio, trata de ofrecerles la oportunidad de escoger un animal de peluche u otros artículos con los que les gustaría dormir o incluso dejar que elijan su propio pijama o bocadillo para la hora de acostarse.

Use todas las herramientas que le gustaría ayudar a su hijo con su rutina, ya sea un bocadillo a la hora de acostarse, una canción de cuna, un cuento a la hora de acostarse o su juguete favorito para jugar. Una vez que determine qué es lo que funciona mejor para su hijo, siga con ello.

Apagar las luces

El día o la noche no significan nada para un bebé. No saben cuál es cuál, al exponerlos a más luz a lo largo del día les ayudará a entender la diferencia entre los dos.

Durante el día, deje entrar tanta luz natural como pueda para iluminar la casa. Llévelos afuera para que participen en actividades diurnas solamente. Manténgalos a la luz del día tanto como sea posible para ayudarlos a entender que cuando su mundo es brillante, es hora de jugar y divertirse.

A medida que avanza el día, ajuste la configuración de la luz en la casa también. Comience a cerrar las cortinas o persianas a medida que el día se convierte en noche. Una de las mejores cosas que un padre puede tener en el hogar es una iluminación ajustable. Los interruptores de intensidad son un implemento particularmente útil cuando se trata de enseñar a su hijo las diferencias entre el día y la noche.

En su dormitorio, instale una luz con un interruptor de atenuación y manténgala baja todo el día, a menos que estén jugando ahí dentro. Asegúrese de bajar las luces a la hora de dormir y a la hora de los cuentos. Eventualmente descubrirán la diferencia entre el día y la noche.

Si su bebé se despierta en medio de la noche después de una pesadilla o de un ruido fuerte o porque necesita que le cambien el pañal, no encienda la luz brillante en su habitación. Manténgalo encendido lo suficiente para que pueda ver para alimentarlo o cambiarlo.

Una vez que enciendes esa luz brillante, les hace pensar que es hora de despertar. Al mantenerla oscura en la habitación cuando la alimentas o la cambias, lo más probable es que se vuelvan a dormir con pocos problemas.

No los mire a los ojos

Aunque pueda parecer extraño, si se despiertan en medio de la noche, no los mires directamente a los ojos. En su lugar, hable tranquilamente mientras se frota el vientre y comprueba si tienen el pañal mojado o sucio. Cualquier acción que necesite realizar, ya sea alimentar o cambiar pañales, evite el contacto visual. Dado que los bebés se estimulan fácilmente, mirarlos directamente a los ojos puede indicar que es hora de jugar y de despertarse.

Hora del baño

Cada niño es diferente en cuanto a la hora del baño. Esta es un área para experimentar. Algunos bebés y niños se relajan, incluso se adormecen después del baño. Pero la hora del baño puede tener el efecto opuesto en otros, haciendo que obtengan más energía después del baño. Averigüe cuál es la mejor hora del baño para su pequeño.

Si parece que se relajan más cuando la hora del baño está más cerca de la hora de acostarse, entonces úselo como una ventaja para que se acuesten más fácilmente. Si terminan con más energía después del baño, entonces ahorre la hora del baño por un cierto tiempo durante el día, esto puede ayudar con la resistencia a la hora de acostarse. Pruebe cuál de las teorías funciona mejor para su hijo, y luego siga con ella como una rutina.

Vestirlos apropiadamente

La mayoría de los padres quieren mantener a su bebé lo más caliente y cómodo posible. Para los niños mayores, un solo par de pijamas y una manta suelen ser suficientes para mantenerlos cómodos y no sobrecalentados. Doblar su ropa o sus mantas seguramente terminará cuando se despierten en medio de la noche sobrecalentados, lo cual no es bueno para usted, sin importar su edad.

Para los bebés más pequeños, una sola manta de bebé y su pañal y nada más les vendrá bien. De esta manera no hay riesgo de estrangulación o asfixia por tener ropa suelta mientras duerme. Incluso una sola pieza que se ajuste bien, pero no demasiado apretada, funcionará, y es posible que ni siquiera necesite la manta.

¿A picar o no picar?

La hora de la merienda antes de acostarse puede ser buena para un niño de un año, especialmente para un niño de un año con energía ilimitada. Al proporcionarles un bocadillo, puede ayudarles a relajarse a la hora de acostarse, especialmente si se han despertado antes en medio de la noche debido al hambre.

Sólo asegúrese de que la merienda a la hora de acostarse sea baja en azúcar o carbohidratos. Esto también puede tener el efecto opuesto en algunos niños, causando que se enojen de nuevo. Pruebe cada teoría y vea cuál funciona mejor para su hijo.

Para los bebés menores de un año, un biberón antes de la hora de acostarse puede ayudar a calmarlos y calmarlos. Es común ver a un bebé dormitar mientras se toma el biberón, es la cantidad de niños que se quedan dormidos. Sólo asegúrese de quitarse el biberón cuando estén completamente dormidos.

Asegúrate de que tomen una siesta

Típicamente, un niño de un año se despierta, luego juega por un par de horas y luego es la hora de la siesta. Luego se despiertan, juegan un poco más durante períodos más largos y luego vuelven a tomar una siesta. Un niño eventualmente saldrá de las dos siestas en una fase del día, haciendo su siesta de la mañana más larga y su siesta de la tarde más corta.

Pueden terminar peleando su siesta de la tarde porque quieren seguir jugando, esto no es inusual. Si siguen durmiendo la siesta por más tiempo, es posible que tenga más problemas para acostarlos por la noche. Cada niño es diferente, aprenda lo que funciona para su hijo y haga de la hora de la siesta o de no hacerlo una rutina diaria.

Los niños menores de un año pueden dormir 17 horas al día, ¡algo que los padres sólo desean! Los recién nacidos duermen y se alimentan las 24 horas del día, por lo que no hay ningún patrón cuando son tan jóvenes. Pero una vez que llegan a los 1 mes de edad y después, su rutina cambia tremendamente con cada grupo de edad.

Una buena idea es consultar con su médico acerca de las horas de siesta y los tiempos promedio de vigilia de los bebés. Hay varios recursos en línea que pueden ser una herramienta de referencia para los padres.

Ajustar los cambios de pañales

Contrariamente a la creencia popular, el pañal de un bebé no necesita ser cambiado cada dos horas, eso es exagerado. Muchos padres cambiarán inmediatamente el pañal de su bebé cuando se despierten en medio de la noche. No siempre es necesario hacerlo, porque los despertará y luego volverá a tener problemas para dormirlos.

Cuando se despierten, huela para ver si es un pañal sucio o no. Si se han cagado, entonces sí, cámbialo, si sólo han orinado no necesita ser cambiado de inmediato.

A la hora de acostarse, trate de usar pañales de mayor calidad y más absorbentes durante la noche. Un buen consejo a tener en cuenta es que si usted debe cambiar su pañal porque se han cagado en medio de la noche, considere comprar un calentador para las toallitas para que no estén siendo limpiadas con toallitas frías directamente fuera del paquete. Una toallita fría es una forma segura de despertarlos y luego se vuelve a empezar de cero.

Establecer una rutina a la hora de acostarse puede ser simple para los padres y los niños una vez que se ha creado y seguido un horario. Use estos pasos como una guía sobre cómo manejar las rutinas a la hora de acostarse para bebés, niños de un año e incluso niños mayores. Ajústelos según sea necesario para su hijo y asegúrese de seguirlos diariamente. Eventualmente, acostar a su hijo se convertirá en una tarea que ya no es tan desalentadora.

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