Consejos para el éxito escolar

Para los niños, un hito anual que marca su vida (y la suya propia) es volver a la escuela. Los pensamientos de los nuevos maestros, hacer diferentes amigos o reconectarse con los viejos, las tareas, los exámenes y muchas otras preocupaciones pueden darle a su hijo un ataque de ansiedad que lo lleve al gran día.

Como padres, también nos sentimos un poco ansiosos por nuestros pequeños, conociendo muy bien sus sentimientos. Queremos que disfruten de la escuela, que hagan nuevos amigos, que saquen buenas notas y que desarrollen las habilidades sociales necesarias para el resto de sus vidas. Aún así, puede ser difícil convencer a algunos niños para que miren el lado más optimista de las cosas, y esto puede ser especialmente cierto para los niños muy pequeños que tienen menos experiencia con la escuela.

Además del nerviosismo de no saber qué esperar, los niños pequeños también pueden experimentar cierta ansiedad por la separación que se suma a su temor. Después de períodos prolongados de estar en casa con mamá y papá, la idea de estar solos durante todo el día puede ser una píldora difícil de tragar. La buena noticia es que siguiendo algunos pasos sencillos puede ayudar a calmar sus nervios y prepararlos para el éxito en su primer día de regreso.

Primero lo primero

Hay un número de cosas que usted puede hacer para llegar a lo grande que valdrán la pena durante todo el año. Comience por asegurarse de que ha establecido una buena rutina a la hora de acostarse antes de comenzar la escuela.

Al asegurarse de que su hijo esté bien descansado, usted no sólo aumenta sus capacidades cognitivas, sino que también puede mejorar su capacidad para manejar el estrés. Usted también quiere que entren en una buena rutina de alimentación. A menudo, las horas en que no hay clases, el desayuno, el almuerzo, la cena y la merienda pueden variar dependiendo de la agenda del día. Al asegurarse de que su hijo tenga comidas nutritivas a intervalos regulares, usted se asegurará de que estén debidamente energizadas y listas para la estructura de la hora de comer asociada con la vida escolar.

Acostúmbralos a tomar un desayuno balanceado para comenzar bien el día y un almuerzo saludable que evite las caídas de azúcar o la somnolencia causada por los alimentos excesivamente procesados. A medida que el año escolar progresa, sus cuerpos se adaptarán a estas horas de comida.

Compartir sentimientos

Esto es especialmente importante para los niños pequeños que pueden tener dificultades para expresar con palabras sus temores y preocupaciones. Anime a su hijo a compartir lo que siente sobre su gran día y a ser comprensivo con sus preocupaciones. Debido a que los niños tienen mentes imaginativas, usted debe esperar algún grado de miedo irracional a las cosas con las que no están familiarizados.

Algo tan benigno como viajar en el autobús podría causar mucha ansiedad en un niño. Déles toda su atención en un ambiente tranquilo y privado y permítales poner sus sentimientos en palabras y explicarles cómo es natural que se sientan de esa manera. Usted puede asegurarles que muchos niños probablemente se sienten de la misma manera que ellos, y que está bien que se sientan nerviosos.

Después de la escuela, especialmente en las primeras semanas, hable con ellos acerca de los temores o preocupaciones que han expresado anteriormente y vea cómo se están desarrollando a medida que adquieren más experiencia con la escuela. No es raro que surjan emociones nuevas o diferentes, y al darles un oído de apoyo con el que compartirlas, usted puede evitar que embotellen sus emociones.

Mira el lado bueno de las cosas

Usted puede ayudar a desviar la atención de su hijo de sus preocupaciones y animarlo a ser más optimista. Esto va más allá de simplemente asegurarles que “todo estará bien”. Pídales que piensen en algunas cosas que esperan con ansias en su día escolar y que las aprovechen.

Lo más probable es que su hijo pueda encontrar algunos aspectos positivos para casi todo, incluso para ir a la escuela. Una cosa que ha funcionado bien para nuestra familia es enseñar a nuestros hijos a dividir sus días escolares en secciones.

Esto les ayuda a no sentirse abrumados por la duración del día. Con cosas como la hora de la merienda, el almuerzo, la educación física o las manualidades, hay muchas oportunidades para que su hijo pueda segmentar su día en trozos mentalmente manejables. Al mantener una actitud positiva, es menos probable que su hijo caiga en una trampa circular de preocupación por cosas que están fuera de su control.

Crear un plan

Es casi inevitable que su hijo tenga por lo menos un par de cosas que lo hagan sentir ansioso por la escuela. El problema con estas preocupaciones es que distraen a su hijo del aprendizaje y le impiden disfrutar de la escuela. En lugar de ser lisiado por el miedo, haga un plan con su hijo para ayudarlo a ponerse en la ofensiva contra estas preocupaciones. ¿Le preocupa estar solo?

Coordine con los padres de un amigo de su hijo para que se reúnan fuera de la escuela y entren juntos. Tal vez su hijo tenga miedo de no saber dónde están todas sus clases. Usted puede aprovechar la noche de puertas abiertas y caminar con su hijo a todos los lugares a los que necesita ir. Cuando mi hijo mayor comenzó la escuela secundaria, sus clases estaban repartidas en cuatro edificios diferentes.

Fuimos a la escuela la semana anterior al primer día y caminamos, en orden de clase, a cada lugar y cronometramos los viajes. De esta manera, el primer día de clases no sólo sabía adónde ir y cuándo, sino también cuánto tiempo tenía que estar allí en cada período. Otro miedo común puede ser la tarea. Esta es una gran oportunidad para introducir a su hijo a las habilidades de organización. Cuando se sienten organizados, es más probable que se enfrenten al estrés de cumplir con múltiples expectativas más fácilmente. Cosas como agendas, carpetas o separadores etiquetados y diarios pueden ser útiles para organizarse y mantenerse organizados.

Establecer un buen ejemplo

Como padres, el hecho de que nuestros hijos regresen a la escuela puede ser igual de angustioso. No sólo nos sentimos ansiosos por nuestros hijos, esperando que lo hagan bien y se ajusten adecuadamente, sino también por el cambio en nuestro horario diario. Nuestros hijos a menudo recogen nuestras propias emociones y las reflejan en su propio comportamiento. Al mantener la calma y mantener una actitud positiva, su hijo se sentirá más seguro en sus primeros días de regreso. Todo lo que necesita hacer es aplicar el mismo trabajo de preparación a su propio día como lo hace el de ellos y usted puede ayudar a combatir cualquier sentimiento de estar abrumado o no preparado.

No espere el primer día de escuela para entrar en las rutinas de “vuelta a la escuela”, sino que haga algunas pruebas durante una o dos semanas antes de hacerlo. Comience con las horas de acostarse y las comidas apropiadas, e incluso puede hacer un par de ejercicios de práctica para sacar a los niños de la casa con todo lo que necesiten para el día. Si usted lleva a su hijo a la escuela, practique las mejores rutas para ir y sepa cuánto tiempo puede tardar. Si su área es como la nuestra, asegúrese de añadir un poco de tiempo para permitir el aumento del tráfico y de los autobuses cuando la escuela comience de verdad. Ver que usted se prepara para el comienzo del año escolar le dará a su hijo el consuelo de que las cosas están bajo control.

Obtener suministros juntos

Recuerdo un año atrás que nos fuimos a buscar los útiles escolares necesarios para los niños hasta el último minuto. Los pasillos fueron elegidos, nada estaba donde se suponía que debía estar, y la competencia de los vecinos rivalizaba con la locura de las ventas del Viernes Negro.

Pero no tenía por qué ser así, y deberíamos habernos encargado de todo cuando mantuvimos mejor la iniciativa. Sin embargo, comprar útiles escolares no tiene por qué ser una lata. En su lugar, planee un día divertido con su hijo para ir de compras a la escuela. Usted puede hacer un día entero de ello con el almuerzo o la cena también. Eso ayudará a darle un aire de emoción y diversión en lugar de estrés y ansiedad.

Involucrar al profesor

Sorprendentemente, cuando se trata de ayudar a los niños a lidiar con los nervios del primer día, pocos padres están dispuestos a involucrar a los maestros por miedo a parecer “esa mamá”. Tal vez su hijo tenga miedo de dar una charla frente a la clase, o tal vez tenga miedo de no poder ver u oír al maestro.

La verdad es que a la mayoría de los maestros les encanta trabajar con los padres para optimizar el desempeño de sus hijos y esto va más allá de obtener buenas calificaciones. Si su hijo tiene una preocupación o miedo de que el maestro pueda ayudar, por supuesto, a llegar a ellos y usted puede sorprenderse de su nivel de familiaridad con el miedo y de las buenas ideas que pueden tener para ayudar.

Planificar el tiempo de desbobinado

Los niños necesitan una oportunidad de descomprimirse después de la escuela. Esto puede ser especialmente importante las primeras semanas atrás. Deje que la tarea y los quehaceres esperen un poco cuando lleguen a casa de la escuela. En lugar de eso, libere tiempo para que hagan algo que les guste, y si sus hijos son más jóvenes, hágalo también, ya que estar con usted probablemente ha estado en su mente y en su corazón todo el día. Permítales repasar su día con usted sin entrometirlos para obtener información sobre los detalles. Después de un tiempo, estarán más receptivos a hacer la tarea y a prepararse para el día siguiente.

Estar preparado para la resistencia

La mayoría de los niños tienen un libro de jugadas bastante estándar cuando se trata de hacer cosas que no quieren hacer. Baños, cepillado de dientes, hora de acostarse, comer sus verduras, y la lista continúa. Como padre, no sienta que tiene que permitirse cada pequeña resistencia o quejarse de la escuela. Recuerde, ir a la escuela también tiene que ver con la disciplina al hacer cosas que no siempre queremos hacer.

Sí, es probable que su hijo se queje o se le ocurran muchas razones por las que no debería o no puede ir. Simplemente recuérdeles que todo va a estar bien y que sus sentimientos son normales. Puede sonar duro, pero cuanto antes se den cuenta de que esto es algo a lo que van a tener que enfrentarse, les guste o no, antes podrán trabajar en los mecanismos de afrontamiento.

Enseñar a hacer amigos

Uno de los temores iniciales que su hijo puede tener puede ser su capacidad para hacer nuevos amigos. Ya que la escuela, te guste o no, puede ser muy importante para los grupos sociales, no ignores este miedo a la ligera. En su lugar, enséñele a su hijo a hacer nuevos amigos. Esto implica cosas como presentarse a sí mismos, mirar a los demás a los ojos, buscar intereses comunes y la capacidad de sentir empatía.

Cuando su hijo se sienta cómodo en sus habilidades sociales, tendrá más confianza para conocer gente nueva. Dado que muchos de los niños en la clase de su hijo probablemente se sientan ansiosos también, al enseñarle cómo entablar conversaciones amistosas, otros niños se sentirán atraídos por ellos por su confianza.

Tener paciencia

La transición de volver a la escuela o de ir por primera vez puede tomar tiempo. No apresure el proceso ni se desanime con la velocidad del progreso. Tarde o temprano la rutina y la familiaridad se establecerán y su familia encontrará un ritmo que funcione para todos.

Usted puede encontrar que hay mejores maneras de hacer ciertas cosas a medida que avanza, así que recuerde que el cambio puede ser más que sólo aceptable, puede ser bueno. Hable con su hijo sobre cómo están progresando tanto académica como emocionalmente, y mantenga la conversación incluso cuando la vida cae en la rutina. Cosas como la ansiedad no se curan ni se resuelven de la noche a la mañana y es común que surjan nuevos problemas a medida que avanza el año.

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